Empezar a correr, fase de volumen y bioimpedancia . Lo mejor de Vitónica respuestas

Las mejores preguntas y las mejores respuestas. En nuestra sección de Vitónica respuestas siempre se aprende mucho de los lectores. Cualquier duda que tengas, allí te la podemos solucionar entre los editores y los lectores. En estas últimas dos semanas, destacamos las siguientes preguntas:

• ¿Cómo empezar con el running?: sin duda estamos en una época donde el running es el rey. El problema es cómo empezar, qué plan seguir. Es importante saber qué hacer en los primeros días, para no pasarnos con los kilómetros o el ritmo.

• ¿Qué alimentos son mejores en fase de volumen?: cuando se empieza una fase de volumen también hay muchas dudas sobre qué alimentos consumir o cómo hacerlo. Por ejemplo, la avena, ¿es lo mismo en copos que molida?

• ¿Son fiables las básculas de bioimpedancia?: algunas de estas básculas tienen margen de error y miden datos muy diferentes según el momento del día. Si tienes una báscula de bioimpedancia, puedes dar tu opinión sobre su funcionamiento.

• ¿Alternativas al batido de proteínas?: preguntan por un batido rico en proteínas que se pueda hacer de forma casera, sin necesidad de comprar proteínas, ¿tenéis alguna receta?

• ¿Cuándo hacer los abdominales?: después de hacer rutina fullbody puede que estemos muy cansados para hacer abdominales, por eso este lector nos pregunta si se pueden hacer los días de descanso.