Entrenar en casa, piernas y adelgazar. Lo mejor de Vitónica respuestas

Dudas, dudas y más dudas. Eso es lo que nos podemos encontrar en la sección de Vitónica respuestas. Pero también vamos a encontrar muchas respuestas interesantes a esas dudas. Respuestas de las que podemos aprender mucho y ayudar a otros lectores. Estos últimos 15 días, destacamos las siguientes preguntas:

• ¿Cuál es la mejor opción para entrenar en casa?: muchos de vosotros optáis para entrenar en casa. La pregunta es amplia, pero con un par de mancuernas y una buena planificación, entrenar en casa es una forma muy válida.

• ¿Vale solo el cardio para trabajar las piernas?: hacer cardio es muy saludables e involucra a las piernas pero, ¿es suficiente o debemos dedicar una sesión específica a muscular las piernas?

• ¿Qué rutina puedo hacer para tríceps?: los ejercicios globales involucran a los tríceps, pero llega un momento donde si queremos aumentar su volumen, necesitamos rutina específica para tríceps. Podemos compartir la nuestra con este lector.

• ¿Se puede sustituir una fruta por un pastel con las mismas calorías?: tendemos a pensar en calorías cuando de adelgazar se trata, de ahí esta pregunta. ¿Es lo mismo un alimento que otro o sus nutrientes tienen también influencia en el peso?

• ¿Entrenar con cuerdas de forma casera?: el entrenamiento con cuerdas o "battle ropes" está de moda. Al igual que con otros equipamientos, podemos fabricarlos de forma casera, ¿alguien lo ha intentado? Algunos lectores nos dan ideas.