Fitness en la red (CLXIX)

Una semana más, vamos a finalizar aportandoos algunos enlaces saludables en nuestra sección Fitness en la red. Esta semana os traemos cómo tener un cuerpo diez especial para mujeres, información sobre el peso muerto y mucho más:

• Víctor nos cuenta en su blog Fitnessreal.es todo lo que deben saber las mujeres que desean conseguir un cuerpo diez, analizando punto por punto todo lo necesario: dieta, entrenamiento, miedos que surgen o mitos sobre las mujeres y el gimnasio.

• El peso muerto es uno de los ejercicios más importantes que existen, por la implicación que tiene sobre multitud de músculos y su efecto anabólico post-ejercicio, pero a veces dudamos entre hacer peso muerto convencional o peso muerto con piernas rígidas, en el blog de HSNStore nos lo aclaran.

• Con la primavera llegan las alergias y nada mejor que protegernos de esta con algunos consejos que nos dan los compañeros de correryfitness.com.

• Cuando buscamos maximizar nuestra ganancia muscular, no todo es cuestión de nutrición y entrenamiento, también hay que tener en cuenta el funcionamiento de las hormonas, así que en fisiomorfosis.com nos cuentan qué relación hay entre el entrenamiento y la testosterona.

• Se acerca el verano, muchos están en época de definición y están recortando las raciones de hidratos y las calorías, así que nada mejor que recetas que nos ayuden a variar un poco la rutina, como una pizza con base de pechuga de pavo que podemos ver en el blog de María José García.

• Para los amantes del running, nada mejor que 21 listas de música que nos traen desde XatakaMovil.com.

• Desde el blog de powerexplosive nos cuentan sobre la importancia de los ritmos circadianos en nuestra salud y en nuestras ganancias musculares.