Fitness en la red (CLXVI)

Nada mejor que comenzar el fin de semana con unas lecturas interesantes sobre hábitos saludables, nutrición y deporte. En el Fitness en la red de esta semana, tenemos los siguientes artículos interesantes:

• Siempre tendemos a dar más importancia a la dieta o al ejercicio frente al problema de la obesidad y el sobrepeso, en este artículo Raquel Blasco nos lo aclara en su blog.

• Entre los mitos más extendidos que existen está el de darle una importancia demasiado alta al índice glucémico de los alimentos a la hora de perder peso, y fitnessrevolucionario nos lo aclara en su blog.

• En muchas ocasiones hemos tratado el tema de la periodización en esta web, pero hoy en pressandpull nos explican con más detalle distintas secuencias de periodización diferentes, aplicables a nuestras rutinas.

• El levantamiento turco es un movimiento poco conocido, pero tremendamente útil, y David Marchante nos lo cuenta en su blog PowerExplosive con un excelente tutorial.

• A veces pensamos que las cosas "caseras" son mejores que las industriales (y sí lo son) pero quizá no son tan recomendables cuando nuestro objetivo es adelgazar, en Dime que Comes nos lo explican.

• Nada mejor para mejorar nuestros brazos, trapecios y core que realizar paseos pesados con carga, y en fisiomorfosis no han podido expicarlo con más detalle.

• Por último, desde el blog de healthypersonaltraining nos cuentan cuál es la verdadera importancia del índice glucémico y la carga glucémica en cuanto al rendimiento para los entrenamientos.