Fitness en la red (CLXVIII)

Nada mejor que empezar el domingo con unos enlaces saludables de nuestra sección Fitness en la red. Esta semana nos quedamos con artículos sobre estudios científicos en nutrición, teoría del entrenamiento y algunos consejos para aumentar masa muscular:

• Todos sabemos que la industria alimentaria y la industria de la suplementación se apoya en ciertas figuras mediáticas para vender dichos productos aportándole falsas propiedades, pero de todo esto nos hablan de forma detallada y con referencias bibliográficas científicas en el blog de Scientia.

• Aumentar nuestro salto vertical tiene muchas ventajas para la vida en general y nada mejor que leer de palabras de Marcos, autor de fitnessrevolucionario.com, un artículo detallado en el que habla sobre distintos ejercicios de pliometría que pueden resultarnos muy útiles.
• Intensidad, volumen, frecuencia son algunas de las variables interesantes a evaluar en cada entrenamiento, y todas ellas en su conjunto, van a generarnos más o menos fatiga, de esto nos hablan en fisiomorfosis.com, cómo gestionar la fatiga que acumulamos en los entrenamientos.
• Los días de descanso no deben ser únicamente días descanso como tal, sino que pueden ayudarnos principalmente a crecer si nuestro objetivo es ganar masa muscular, de esto nos hablan en la web de pressandpull.com.
• Aumentar la testosterona de forma natural es interesante sobre todo si nuestro objetivo es aumentar la masa magra, y es posible aumentar la testosterona de forma natural, de ello nos habla el autor del blog fitnessreal.es.