Fitness en la red (CLXVIII)

Despedimos la semana con unos buenos enlaces saludables de nuestra sección Fitness en la red. Esta semana, mucho sobre cómo mejorar nuestra flexibilidad, recetas con fresas y consejos para reducir el estrés:

• Atención corredores, en Runfitners nos dan el aviso de aquellos ejercicios de estiramientos que un runner debe hacer y seguro no hace. Tomad nota y no os olvidéis de estirar, es fundamental para mejorar la técnica y prevenir lesiones.

• Otro enlace de flexibilidad en Tu Lesión, donde nos explican tres sencillos test para saber si tenemos el síndrome de los isquiotibiales cortos. Si el test da positivo, el entrenamiento de flexibilidad debe ser obligatorio en tu rutina semanal.

• Ahora que es época de fresas, en el blog de Ciudadano 0,0 nos animan a utilizar este completo alimento en la cocina con 9 recetas con fresas.

• Un ejercicio práctico para alinear tu columna en el blog de Prowellness. Haz este ejercicio y serás más consciente de qué posición tiene tu espalda y qué posición debería de tener.

• Si andas estresado, Anabel Ávila nos da unos cuantos consejos para disminuir el estrés. El estrés es uno de los factores que merman la salud a diario, aprende a controlarlo y minimizarlo.

• Para los que somos troncos en eso de la flexibilidad, artículos como el de Fitness revolucionario hablando de la movilidad de las caderas, con ejercicios prácticos, nos viene muy bien.

• De mano de nuestra compañera Lady Fitness, en el blog de Fit and Fab, rutina Tábata para hacer en casa: 4 minutos de alta intensidad, efectivos y perfecto para los que anden justos de tiempo para entrenar.

• Ahora que estamos en plena primavera, los compeñeros de Xatakamóvil han hecho un artículo muy completo sobre aplicaciones para deportistas y alérgicos. Apps muy interesantes para que los alérgicos podáis realizar deporte con toda la información disponible.