Fitness en la red (CLXXIII)

Para cerrar la semana informándonos y aprendiendo sobre vida sana y deporte, hoy dejamos nuestra selección con los mejores artículos sobre fitness en la red de los últimos 7 días, que en esta ocasión incluye:

• Las cenas son una de las comidas más importantes del día y de su cuidado depende en gran medida nuestro descanso nocturno y el mantenimiento del peso corporal, por eso, en Mi Mundo Philips nos dejan algunas ideas para hacer cenas saludables.

• Si te sientes cansado antes de culminar tu entrenamiento, quizá no estés recuperando correctamente, por ello, dejamos un artículo de HSN blog donde nos cuentan cómo mejorar el rendimiento, entendiendo la fatiga muscular y lo necesario para acabar con ella.

• Para los amantes del ciclismo, en Correr y Fitness nos dejan recomendaciones para montar en bici después de los 40 años, disfrutando de esta actividad sin riesgo alguno.

• En la ciudad nos podemos encontrar con diferentes tipos de runners, como nos muestran nuestros compañeros de Ciudadano 0.0. Y tú, ¿te identificas con alguno de ellos?

• Entre los corredores, realizar fondos es de gran importancia, aunque no suele ser el más divertido ni fácil de los entrenamientos, por ello, enlazamos a Runfitners donde nos dejan tres trucos para correr más en los fondos.

• En Loquedicelacienciaparaadelgazar nos dejan la revisión y principales conclusiones del último metaanálisis que estudia la relación entre la ingesta de carnes rojas y el riesgo de sufrir cáncer colorrectal.

• Mucho hemos escuchado acerca del vínculo entre la ingesta de agua y la pérdida de peso, pero para aclarar un poco al respecto, os dejamos un artículo de Nutrición en la Red donde nos indican cuándo y cuánto agua tomar cuando buscamos adelgazar.

• Para los amantes de los dulces que desean cuidar su salud, os dejamos una receta muy sencilla de galletas de manzana que nos muestran en Sabrosía.

• Para intensificar el entrenamiento de tu zona abdominal y así, tonificar esta zona de cara al verano, os dejamos cuatro ejercicios indispensables para el abdomen de la mano de Ejercicios en Casa.

• Por último, para amantes de los deportes de verano, os dejamos algunas sugerencias para prepárate ahora para hacer surf en verano, de la mano de Ciudadano0.0.