Fitness en la red (CLXXVI)

Domingo de vuelta a la rutina, ya con la vista puesta en retomar el deporte y la vida sana. Os dejamos unos cuantos enlaces saludables en nuestra sección Fitness en la red para haceros más amena y saludable la vuelta de las vacaciones:

• En el blog de El nutricionista de la general, Juan Reventa da un repaso a la campaña de "Un refresco al volante tu mejor combustible". ¿Quién se inventó eso? ¿Por qué nos lo metieron en la cabeza hasta la saciedad? Parece que el único beneficiario de beber un refresco al volante si nos sentimos cansados es la misma industria de refrescos.

• A poco que estéis en redes siguiendo información sobre nutrición, os daréis cuenta muchas veces de la controversia que hay en el mundo de la nutrición en cuanto a estudios, mitos o consejos. En Mi dieta cojea dan seis claves para entender por qué nadie se pone de acuerdo en nutrición.
• ¿Cuántas repeticiones son necesarias para hipertrofiar? Seguro que esta pregunta nos ha venido a todos a la mente al entrenar musculación. La respuesta no es tan fácil, como siempre, es algo relativo y que depende de más cosas. Esta pregunta la aborda de forma fantástica Marcos Vázquen en Fitness Revolucionario.
• EL Dr. Villegas nos cuenta como una píldora el ejercicio puede ser posible en un futuro. Pero no penséis que es para tomárnosla y suplir hacer 30 minutos de ejercicio. Es, simplemente, un enfoque de cómo el estado fisiológico al hacer deporte, es beneficioso para la salud por la sustancias que se generan.
• Si hace poco que has empezado a hacer Crossfit, Anabel Ávila da un repaso a qué ropa es necesaria para ir a entrenar Crossfit. Un análisis de varias marcas y de los principales elementos que vamos a necesitar para ir al box a entrenar.
• Y siguiendo con el material deportivo, una lista con las mejores zapatillas voladoras de 2016, hecha por Runnea. Si te gusta salir a correr con zapatillas minimalistas o voladoras, aquí tienes las mejores opciones del mercado de este año.
• Ahora que empezamos de nuevo con la rutina y el trabajo, aquellos que os pasáis el día en una silla delante del ordenador os puede interesar el artículo de Vive 0,0: 13 ejercicios para hacer mientras estás en el trabajo.