Fitness en la red (CLXXVII)

Acabemos la semana como de costumbre, con unos cuantos enlaces saludables. Esta semana, en nuestra sección de Fitness en la red: leche sí o leche no, cómo limpiar tus zapatillas de correr o ejercicios para el pectoral:

• Desde hace tiempo hay un debate que parece a vida o muerte entre leche sí o leche no. Seguramente la leche no sea un alimento indispensable, pero tampoco es veneno. En Fitnessreal dan un repaso con argumentos a este debate.

• Siempre es un placer leer artículos del blog Mi dieta cojea. En este caso es un placer ver un vídeo de Aitor Sánchez en una charla TEDx sobre el futuro de la alimentación. Da mucho qué pensar, sobre todo viendo la trayectoria que lleva la industria alimentaria.

• Si estáis intentando que vuestro pectoral crezca, en Yuufit nos dan algunas ideas con tres ejercicios para el pectoral, sin material. Nada como las autocargas para mejorar la fuerza, sobre todo en casa: rápido, sencillo y barato.

• Aunque esta semana han bajado un poco las temperaturas, pronto volveremos a sufrir el calor afixiante del verano. En el blog de Guillermo Alvarado nos dan unos consejos para la aclimatación al calor cuando hacemos ejercicio. Porque no es lo mismo entrenar en invierno que en verano, toma precauciones.

• Corredores del mundo, ¿cómo limpiáis vosotros las zapatillas? En Runnincs analizan diferentes opciones para limpiar tus zapatillas de correr. Mejora el aspecto y la durabilidad de tu zapatilla lavándola de forma óptima.

• Todos los que habéis sufrido una lesión grave sabéis lo difícil que es volver a entrenar después de una lesión. Los chicos de Triatletas en red dan un repaso a qué pasa al dejar de entrenar y cómo minimizar pérdida de rendimiento.