Fitness en la red (CLXXXIII)

Acabamos la semana dando un repaso a algunos enlaces interesantes de la blogosfera en nuestra sección Fitness en la red. Como podéis adivinar, esta semana muchos enlaces refrescantes para intentar aliviar las altas temperaturas:

• Mucho cuidado con las altas temperaturas y el ejercicio, en Yuufit nos cuentan cómo detectar un golpe de calor cuando estamos haciendo ejercicio. Evita las horas centrales de sol para entrenar y ten muy presentes estas señales para detectar un posible golpe de calor.

• Si eres corredor y el calor no te para, te pueden servir estos consejos de We Run Barcelona sobre trucos para correr con calor. Me ha llamado mucho la atención el de meter hielo en la gorra o en los bolsillos...medida extrema cuando el calor es insoportable.

• Siguiendo con el calor del verano, nada mejor que un helado para refrescarnos, pero igual pensamos que no son el alimento adecuado. En Dime qué comes nos dan algunas recetas y consejos para preparar un helado saludable.

• Y si no te gustan los helados para refrescarte, en el blog de El Comidista nos proponen un refresco casero de sandía, limón y miel.

• Las condiciones extremas como las altas temperaturas, no son para tomárselas a broma en los deportes de larga distancia. Una lectura al artículo de Triatletas en red para darse cuenta de que nos podemos jugar la vida y de que debemos ser conscientes de las medidas preventivas.

• Una de las temidas lesiones de un corredor, sobre todo por pasarse con los kilómetros, es la fractura por estrés. En Runfitners nos cuentan todo lo que hay que saber sobre la fractura por estrés tibial.