Fitness en la red (CXLVIII)

Vamos con el respaso semanal a las mejores lecturas de la blogosfera saludable. En Fitness en la red tenemos hoy algunos consejos para corredores novatos, un análisis a ejercicios a evitar en el gimnasio y una mirada muy certera al famoso informe de la OMS:

• Podemos hacer nuestro propio gel casero tal y como nos cuentan en Soy Maratonista. Una receta muy original y que nos puede ahorrar unos cuantos euros.

• En los corredores novatos, suele haber errores, es normal. Los chicos de Runfitners nos cuentan tres errores conceptuales del corredor novato.
• Uno de los mejores artículos que se pueden leer sobre el famoso informe de la OMS que relaciona el consumo de carne con riesgo de cáncer. En Fitness Revolucionario nos cuentan con pelos y señales cómo leer ese informe y qué conclusiones se pueden extraer.
• En Triatletas en red hacen un repaso de las superficies donde podemos correr: ¿correr en blando o correr en duro? Como siempre, depende. Pero siempre está bien conocer pros y contras para elegir bien.
• Un análisis muy interesante el que hacen en Prowellnes sobre: ejercicios que no hago. Razones y explicación de por qué algunos ejercicios deberíamos eliminarlos o limitarnos en nuestra rutina de musculación.
• Todos sabemos (o deberíamos saber ya), las bondades de hacer sentadillas. En Ejercicios en casa nos cuentan 10 beneficios que no conocíamos. Más razones para hacer de este ejercicio uno de nuestros principales en nuestra rutina.