Fitness en la red (CXXXVII)

Se acaba el mes de Agosto y con él muchos volveréis de vacaciones, así que para que os vayáis poniendo al día, desde Vitónica os resumimos los mejores artículos sobre fitness en la red:

• Muchos de vosotros comenzaréis una etapa de aumento de volumen muscular y desde HSNStore nos cuentan un protocolo para ganar masa muscular minimizando la ganancia de grasa explicándonos por qué no es bueno realizar etapas de volumen muy largas.

• Desde la web de Powerexplosive nos explican detalladamente en qué consisten los entrenamientos pliométricos y qué ventajas tienen en nuestro rendimiento deportivo.

• En Entrenamiento.com han escrito sobre la relación que existe entre el peso corporal y el rendimiento en distintas disciplinas deportivas, un artículo muy interesante y que os recomiendo leer con detalle.

• Nuestros amigos de fisiomorfosis aportan un buen artículo sobre si es posible ganar masa muscular entrenando en casa o no, además de darnos unas pautas y una serie de explicaciones al respecto.

• Hay algunos ejercicios que pueden causarnos lesiones o no ser muy idóneos para mantener un buen rendimiento y una correcta evolución, así que nuestro compañero de Fitnessreal nos habla sobre cuatro ejercicios que no son recomendables.

• Desde Vitónica os hemos contado en muchas ocasiones la importancia de la intensidad en los entrenamientos de fuerza y en la web de Buenaforma nos detallan más sobre este tema.

• Algunos todavía dudan de si es bueno realizar sentadillas completas y profundas o mejor hacer sentadillas a medias, desde el blog de Jmgonzsua explican qué dice la ciencia al respecto.