Ya en pleno octubre la gente está con su rutina de ir al gimnasio o salir a correr y siempre surgen cuestiones como qué sería lo más efectivo para hacer abdominales o por qué si meto más intensidad mi músculo no crece. En lo mejor de la semana estas cuestiones y más se han tratado en Vitónica:
Planificar un buen entrenamiento siempre es importante, no siempre más cantidad es sinónimo de más músculo. Diego nos habla sobre cómo el aumento de la intensidad debe de ser progresivo y acorde a cada uno, sino el músculo no verá resultados. También nos hemos preguntado esta semana si es saludable estar muy musculado.
El debate esta semana lo ha puesto un alimento, el pan. El falso mito de que el pan engorda vuelve a levantar ampollas entre los que lo consideran tabú en la dieta para adelgazar. Nosotros, por supuesto, consideramos el pan un alimento fundamental en la dieta, y así lo hemos visto en los desayunos para cada día de la semana.
En las fotos del cuerpo perfecto no siempre todo es lo que parece. Muchas fotos son retocadas y existe una falsa percepción de la realidad que puede llevar a trastornos y obsesión por conseguir ese cuerpo perfecto. Uno de esos fines para conseguir el cuerpo perfecto son los abdominales, en Vitónica te contamos si usar peso extra para hacer abdominales es algo adecuado.
¿Correr al aire libre o en la cinta del gimnasio?, es una de las dudas que se nos pueden plantear a la hora de iniciarnos en la carrera. Gabriela nos presenta los pros y contras de la cinta de correr.
Y los post más votados por vosotros esta semana han sido: