Se acaba el año y no podemos dejar de dar consejos para que estas fiestas sigamos cuidándonos y manteniéndonos en forma. A diez días para que empiece el 2010 más de uno seguirá teniendo como propósito apuntarse al gimnasio y perder unos kilos, en lo mejor de la semana os traemos buenos consejos para acabar el año en forma, o al menos para intentarlo.
Si fortalecer los abdominales te trae de cabeza, es más fácil de lo que parece, incluso sentados en el ordenador podemos tonificar los abdominales. Diego también nos trae unos fáciles y sencillos ejercicios para hacer en casa estos días.
En cuanto a las cenas navideañas que tanto nos preocupan, Gabriela nos da unos consejos muy prácticos y nos da un ejemplo de menú saludable, también nos invita a tomar alcohol sólo en los brindis.
Siempre queremos conseguir volumen en nuestros brazos, la solución es variedad de ejercicios, correcta intensidad y saber qué músculos tenemos que trabajar. Para el abdomen también hay muchas formas de trabajar, según el objetivo que queramos, así lo trabajaremos.
Y los cinco post más votados por vosotros esta semana han sido: