En plenas vacaciones de verano seguimos dando consejos saludables en Vitónica. Esta semana no han faltado consejos nutricionales y pequeños trucos para nuestros entrenamientos. Os dejamos con lo mejor de la semana en Vitónica:
Comenzamos la semana analizando cuatro alimentos que pueden estropear la dieta. Como decimos, todo en su justa medida no es malo, pero abusar de ciertos alimentos a diario hará que nuestra dieta se resienta. Y una pregunta curiosa: ¿tienen las frituras colesterol?
Ahora en verano muchas veces nos juntamos para hacer parrilladas. ¿Cocinar los alimentos a la parrilla es malo?. Gaby nos explica que si dejamos carbonizar parte del alimentos se producen sustancias tóxicas nocivas para la salud.
En los entrenamientos de carrera muchas veces nos olvidamos que hay más cosas que correr. La respiración se puede entrenar y nos dará muchos beneficios y rendimiento. Aprende cómo entrenar la respiración y verás como se reduce la fatiga cuando corres a altas velocidades.
¿Eres de los que desayuna con café y un bollo?, pues ve pensando en introducir algo más en tu desayuno, ésto se puede quedar corto en energía y nutrientes para aguantar por la mañana. Gaby nos ayuda a mejorar estos aspectos enseñándonos qué características tiene un refrigerador saludable
Y los cinco artículos más votados por vosotros esta semana han sido:
Café y un bollo, un desayuno insuficiente y poco saludable (Usarios que lo votaron: mapalaja , Daniels , , )
Cocinar a la parrilla, ¿puede ser malo para la salud? (Usarios que lo votaron: Juan Lara , Juancamina, Crist)
La sentadilla, mejor hacerla al inicio de la rutina (Usarios que lo votaron: mapalaja , Crist, )
Si eres corredor y te duele la espinilla, necesitas un descanso (Usarios que lo votaron: mapalaja , , )
Trabaja bíceps con fitball (Usarios que lo votaron: Crist, , )