Mejores glúteos, música para entrenar y razones para comer frutas. Lo mejor de Vitónica México

Otro jueves más, volvemos con los mejores artículos de nuestro blog hermano Vitónica México en el cual encontramos ideas para mejorar nuestros glúteos, un poco de música para nuestras carreras y algunos consejos más nutricionales:

• Mejores glúteos: sentadilla lateral: el glúteo es uno de los músculos más importantes de nuestro cuerpo, útil en la mayoría de los ejercicios y necesario si se quiere aumentar nuestra fuerza, así que nada mejor que algún consejo para mejorarlo.
• Los niños que se chupan el dedo y se muerden las uñas, podrían tener menor riesgo de alergias: a veces intentamos sobre proteger a los niños y a los bebés, y es que incluso desde pequeños, lo primero que deben hacer es "despertar" a su sistema inmune, pequeños detalles pueden mejorar la respuesta inmunitaria en un futuro.
• Música para entrenar: playlist de la semana C: nunca viene mal tener un recopilatorio de canciones interesantes así que aquí tenéis un playlist para poder usar mientras practicáis running o el ejercicio que más os guste.
• Una nueva razón para comer verduras y frutas: el bienestar psicológico, una mejora en la dieta y más antioxidantes, motivos más que suficientes para añadir más verduras y más frutas en nuestra dieta.
• Una dieta baja en calorías podría aumentar la esperanza de vida: no es para nada nuevo, y aquí hemos hablado alguna vez sobre ello, pero no viene mal recordar que una dieta baja en calorías, hasta el momento y según múltiples estudios, parece ser que aumenta la esperanza de vida.