Novato en el gimnasio, sentadillas y correr en altitud. Lo mejor de Vitónica respuestas

26 septiembre 2013, 11:32

Juan Lara

Vamos a darle un repaso esta mañana a alguna de vuestras dudas de la sección Vitónica respuestas. Cada vez sois más los que participáis en esta sección y os lanzáis a dar consejos o a preguntar vuestras dudas. Un buen foro donde aprender y enseñar.

Los primeros días de gimnasio todos hemos estado muy perdido. Hay muchas máquinas y ejercicios que aprender, luxi_bomb pide consejos para los primerizos en el gimnasio.

Las sentadillas son un ejercicio muy completo, pero también muy exigente. A lorenzo.soli.9 le ocurre algo que le preocupa: le dan mareos haciendo sentadillas. ¿Algún consejo o solución?

Cuando nos ponemos a montar un gimnasio en casa nos paramos a pensar en el material que necesitamos. Es lo que le ocurre a marcos_, pero no sabe qué pesas comprar para un gimnasio en casa. Es decir, cuántos discos o mancuernas, en qué distribución.

Cuando tenemos una buena masa muscular, es lógico que nos preocupe perderla. Es la duda que tiene franciscovalde, que quiere comenzar a coger la bici sin perder masa muscular. Seguro que le son muy útiles vuestros consejos de nutrición.

Una pregunta de alturas las que nos plantea escarpiiiiiin, que se va temporalmente e vivir a unos 3000 metros de altura y quiere saber si le podéis dar consejos para entrenar en altura. S

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