Tomar el sol, foam roller, cardio y TRX .Lo mejor de Vitónica respuestas

Dando un repaso por la sección de Respuestas, en estos últimos días nos encontramos con preguntas y respuestas interesantes. Desde cómo utilizar un foam roller hasta cuántas horas máximo tomar el sol para que no afecte negativamente a nuestra salud.

• ¿Cuánto sol es bueno tomar?: estando a las puertas del verano, mucha gente ya piensa en ponerse al sol para estar moreno. Pero no todo vale para broncearnos, por eso un lector tiene dudas sobre cuánto tiempo se puede tomar el sol de forma saludable.

• ¿Cómo usar el Foam roller o rodillo de masaje?: guillewilly tiene la intención de comprar un foam roller para tratar su recto anterior, pero tiene algunas dudas sobre cuándo usarlo y con qué frecuencia. Si alguno de vosotros os habéis tratado con este sistema, podéis aconsejarle.

• ¿Cómo calentar antes de una sesión de fuerza 5x5?: una sesión de fuerza pura y dura como es la rutina 5x5 requiere de un buen calentamiento. nino98 tiene dudas sobre cómo hacer bien ese calentamiento para activar bien el sistema nervioso y rendir al 100% al hacer su rutina 5x5.

• ¿Cómo hacer rutina fullbody con el propio peso corporal?: para los que no vais al gimnasio y hacéis rutinas con el propio peso del cuerpo. ¿Algún conejos sobre qué ejercicios elegir para una rutina fullbody?

• ¿Se puede bajar de peso haciendo cardio y TRX?: una lectora ha decidido salir de su vida sedentaria y se pregunta si con las actividades que hace ahora: cardio y TRX, son suficientes, junto con una adecuada alimentación, para bajar de peso. ¿Le recomendáis alguna actividad más, alternativa o rutina?