Con el frío del invierno puede apetecer practicar yoga con calor, el llamado hot yoga o Bikram yoga. Y ya podemos hacerlo desde el 2003 en Madrid y más recientemente en Barcelona .
Se trata de un programa de entrenamiento de 26 asanas y 2 pranayamas que dura 90 minutos y se practica en una sala a 40º de temperatura. Cada postura trata los diferentes sistemas del cuerpo incluyendo los sistemas digestivos, respiratorios, circulatorios, inmunes, esqueléticos, musculares, y nervioso.
Según sus profesores, los múltiples beneficios de esta modalidad de yoga son que ayuda a:
mejorar la postura corporal y la alineación de la espina dorsal
aliviar los dolores de espalda y de cabeza
mejorar la fuerza y flexibilidad y disminuir el riesgo de lesiones
mantener en forma las articulaciones y fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones
mejorar el sistema inmunológico
aumentar la circulación de la sangre
favorecer la perdida de peso
eliminar toxinas al sudar con el calor
proporcionar al cuerpo un brillo espectacular de pies a cabeza
reducir estrés y
obtener una sensación general de bienestar y paz
La vida de su fundador es una bonita historia de autosuperación personal que se traduce en un bien colectivo. Simplificándola sería así: el señor Bikram Choudhury aprendió las posturas de Hatha Yoga en su India natal, a los 3 años. Enseguida se convirtió en un campeón del yoga. A los 20 se lesionó gravemente levantando pesas y con la ayuda de su maestro, creó su propio sistema de 26 posturas y se rehabilitó por completo.
En un proyecto de la Universidad de Tokio, patrocinado por las Naciones Unidas, Bikram ayudó a los doctores a demostrar que el yoga ayuda a regenerar los tejidos y curar enfermedades crónicas. Perfeccionó su sistema al combinar medicina oriental y occidental y logró que fuese apto para cualquier edad y nivel físico.
Bikram llegó a los Estados Unidos en 1973, invitado por el Presidente Nixon y reclamado por Shirley Maclaine. Desde entonces ha llevado los beneficios de este yoga a millones de personas. Hay 2000 escuelas en todo el mundo y en España 2.
Es una historia similar a la del fundador del método Pilates en el sentido de que ambos se han curado a si mismos de enfermedades/lesiones, han creado una técnica nueva que ha reportado múltiples beneficios a miles de personas y se han extendido por todo el mundo. No hay mal que por bien no venga.
Vía | Bikram yoga Más información | Bikram yoga En Vitónica | Bikram yoga: yoga con calor