Wellness

Dormir bien es fundamental para la vida, pero depende varios factores que pueden ayudarnos a conciliar el sueño o empeorarlo.

Las buenas personas reúnen una series de características que muestran claramente que lo son. Estas son esas características comunes que suelen tener las personas a las que consideramos buenas.

El entrenamiento interválico de alta intensidad se asocia con la mejora de la resistencia y de la salud física, pero ¿cómo afecta a la salud mental? Un nuevo estudio recién publicado explica por qué es una alternativa a los fármacos.

El extremeño Antonio Rubio pesaba 120 kg con 20 años y eso limitaba actos tan sencillos como visitar a su pareja en un tercer piso sin ascensor. A día de hoy es uno de los mejores corredores españoles de carreras de obstáculos.

En torno a los 50 años, las mujeres pasan por la menopausia, poniendo fin a la etapa reproductiva. La menopausia llega con una larga lista de efectos secundarios que pueden ser menores si hacemos el ejercicio físico adecuado.

Al mirar el móvil o cualquier pantalla tendemos a adelantar la cabeza y echar los hombros hacia delante. Se puede corregir esa postura cifótica con diferentes ejercicios que aseguran una espalda más sana.

El éxito es la distancia entre nuestra realidad y nuestro objetivo, y puede significar muchas cosas diferentes en función de cada persona. Sin embargo, independientemente de su significado, investigadores de la Universidad de Harvard...

Sandra Costa fue culturista allá por 2008, pero por un problema personal dejó de entrenar. En 2023 había perdido totalmente su silueta, pero en un año volvió a ser la misma, o incluso una versión mejorada de culturista.

El aumento de masa muscular no logra simplemente verte mejor en la playa, sino que aporta una larga lista de beneficios para la salud. La atrofia muscular aumenta el riesgo de enfermedad y nos hace dependientes de otros al envejecer