Activar el metabolismo puede ser de gran ayuda al momento de adelgazar. Por eso, te mostramos en qué consiste el método 2-2-2 así como sus ventajas e inconvenientes para el organismo, que promete ayudar a perder peso.
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El hierro es un mineral indispensable para correcta oxigenación de los tejidos, ya que forma parte de grupo hemo que compone la hemoglobina. Por eso, es fácil imaginar lo fundamental que es este mineral en la vida de todos y,...
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El crecimiento muscular se consigue mediante el estímulo de los músculos en el gimnasio y el aporte de nutrientes con la dieta. Estos 10 trucos alimenticios elevarán a un nivel superior tu ganancia de masa muscular.
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Con el objetivo de perder peso muchas personas acuden a dietas particulares y con nombre propio. Cada vez más expertos desestiman su práctica: te contamos por qué.
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Como con todos los alimentos, lo recomendable es no caer en excesos, por eso te mostramos cuál es la cantidad de avena recomendada por expertos, para consumir cada día.
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El agua de chía es una bebida que puede favorecer la actividad metabólica en nuestro cuerpo y ser de ayuda para adelgazar. Te contamos cómo prepararla y cuál es su efecto en nuestro cuerpo.
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La reducción del macronutriente energético por excelencia, es decir, de los hidratos de carbono, ha demostrado ser de utilidad al momento de perder peso. Sin llegar a una dieta cetogénica, podemos llevar una dieta baja en carbohidratos...
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Clint Eastwood sin duda es un ejemplo a seguir, ya que con casi 94 años mantiene su cuerpo en forma y un peso estable a pesar del paso del tiempo. Te mostramos en qué consiste su dieta.
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Si te apetecen las frutas frescas, te mostramos los efectos que tiene en tu cuerpo consumir papaya todos los días, una fruta tropical que fácilmente puedes conseguir en el supermercado.
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El mítico Arnold Schwarzenneger da consejos en su boletín informativo como la cantidad de masa muscular que necesitamos cada día para retener o ganar masa muscular.
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Lo que comemos puede influir considerablemente en las posibilidades de quemar grasas y perder peso. Por eso, te mostramos cinco legumbres que facilitan la reducción de grasa abdominal.
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Entre los alimentos con más proteína que podemos sumar a nuestra dieta se encuentra el huevo. Te contamos cuántos gramos de proteína tiene un huevo y cómo aprovecharla en diferentes platos. Las proteínas del huevo El huevo ofrece...
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¿Qué sabemos a día de hoy sobre la eficacia del ayuno intermitente para perder peso y ganar masa muscular? La literatura científica cada vez cerca más la utilidad del ayuno intermitente para la composición corporal. ¿Sirve realmente para...
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La temperatura de las preparaciones ingeridas puede influir en el proceso de saciedad. Te contamos las conclusiones de un reciente estudio que evaluó comida caliente y fría.
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Nuestro cerebro puede empujarnos a buscar comida cuando en realidad no la necesitamos. Por eso, compartimos las claves que da Boticaria García para distraer el cerebro y no tener deseos de comer.
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Las semillas en general son un noble grupo de alimentos que puede incluirse en nuestra dieta para perder peso. Sin embargo, te contamos la verdad acerca del efecto adelgazante que tanto se atribuye a las semillas de chía y de lino.
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Lo que comemos puede determinar cuántos años vivimos y nuestra salud. Es por eso que te contamos en qué consiste y cómo poner en práctica la dieta japonesa de estilo mediterráneo que resulta clave para vivir más y mejor.
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Si eres de los que acostumbra a realizar una primer ingesta matutina, como nutricionista revelo qué es lo que considero un desayuno ideal para toda la semana.
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La forma en que nos comportamos e iniciamos cada día puede condicionar nuestros intentos de perder peso. Te mostramos cinco errores que debes evitar si buscas adelgazar con éxito.
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Karlos Arguiñano lleva toda una vida entre fogones, lo que aumenta la curiosidad por su dieta cada día. Hace unos días reveló qué es lo que hace nada más levantarse y en qué consiste su desayuno.
Leer más »Dietas: Método 2-2-2: la técnica que promete acelerar el metabolismo y ayuda a perder peso. Estos son los 6 alimentos más ricos en hierro . 10...
