Entrenamiento en casa

Hay mundo más allá de las mancuernas, las pesas rusas y otros elementos típicos del entrenamiento de fuerza. Esta barra de equilibrio de Lidl permite un estímulo diferente al tratarse como una carga viva que debemos controlar.

Las minibandas son un material muy versátil con el que puedes entrenar todo el cuerpo. En este artículo te proponemos una eficaz rutina de 10 minutos que puedes hacer cuando y donde quieras.

El peso corporal es más que suficiente para poder entrenar en casa sin material. Esta rutina de fuerza en la que no descansamos ni un segundo puede ayudarte a perder peso mientras fortaleces todos tus grupos musculares.

El desarrollo de glúteos puede realizarse con máquinas, peso libre o el propio peso corporal. Con tu propio peso como carga puedes entrenar en casa cuando quieras con esta selección de ejercicios.

Podemos entrenar en casa sin necesidad de material con los ejercicios adecuados. Esta rutina te permite entrenar en el salón de tu casa, fortaleciendo tus músculos y mejorando tu forma física a la vez que pierdes peso.

El entrenamiento de piernas sin material puede ser complejo, pero existe la forma de fortalecer las piernas en casa sin nada de equipamiento. Este circuito de 30 minutos te servirá para ponerte en forma sin salir de casa.

Monta tu gimnasio casero con esta bicicleta estática de Lidl con la que sumarás ejercicio físico a tus días sin darte cuenta y sin desplazarte al gimnasio.

Hay veces que por tiempo o falta de material no podemos entrenar, pero eso no es excusa con este entrenamiento de 30 minutos que se puede hacer con el propio peso corporal.

El banco regulable de Lidl te permite entrenar en casa con las máximas garantías. Este banco con características profesionales está en Lidl por un precio muy interesante.

La sentadilla a una pierna conocida como 'shrimp squat' permite entrenar tus piernas en cualquier momento y lugar. Prueba este ejercicio adaptado por niveles con los que puedes ir progresando.