Sin darme cuenta, estos hábitos que fácilmente pude controlar, eran la causa de mi mayor ansiedad y menor productividad. Evitarlos ha sido clave para potenciar el rendimiento laboral y ganar en bienestar.
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La felicidad es un concepto abstracto que todos buscamos, pero que no tiene un mapa para encontrarlo. Lo que sí existen son diferentes hábitos saludables que nos acercan a ese estado de felicidad plena.
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Cada día pasan por nuestra mente miles de pensamientos que ahí se quedan y no llevamos a la acción. Una regla muy eficaz y sencilla es la de los cinco segundos. Con esta regla eliminaremos la procrastinación y seremos más productivos
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Pasar la barrera de los 50 años puede acelerar la pérdida de masa muscular y la acumulación de grasa. Para evitarlo, hay cinco hábitos saludables que sí o sí debemos de cumplir.
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Los hábitos saludables son importantes a lo largo de la vida, pero a medida que cumplimos años se hacen más importantes aún. Estos los cambios que un reconocido entrenador propone si superamos los 40 años.
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La forma en que nos comportamos e iniciamos cada día puede condicionar nuestros intentos de perder peso. Te mostramos cinco errores que debes evitar si buscas adelgazar con éxito.
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Nuestro estilo de vida puede condicionar el funcionamiento del cerebro. Por eso, si quieres preservar la memoria y otras habilidades mentales, te mostramos siete hábitos perjudiciales que deberías evitar.
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Los japoneses tienen muchos hábitos que podemos imitar si queremos vivir más y mejor. Por eso, el método Hanasaki puede orientarnos para alcanzar los 100 años con salud y lograr la felicidad.
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Los japoneses pueden ser de ejemplo para mejorar nuestra esperanza y calidad de vida: te mostramos siete hábitos que los caracteriza y ayudan a reducir el estrés de cada día.
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Somos lo que hacemos cada día de forma repetida. Un hábito puede ser nuestro mejor aliado o nuestro mayor enemigo. Estas cinco pequeñas propuestas para instalar en tu día a día en 2024 te acercarán mucho a una salud plena.
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El método Kaisen japonés propone realizar sencillos cambios, fáciles de concretar, para lograr objetivos. Así, dejamos siete microcambios para transformar tu vida a favor de la salud.
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Si este año quieres lograr de forma definitiva una dieta saludable y sostenible en el tiempo, dejamos 11 sencillos cambios que pueden ayudarte a concretar el propósito.
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Si este año tienes como objetivo incorporar nuevos hábitos saludables, pensar en los 21 días de repetición no sirve de nada. Te contamos cuánto es el tiempo que necesitarás para sumar un comportamiento a tu rutina habitual.
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La felicidad puede estar más cerca de lo que pensamos. Por eso, revelamos cinco hábitos que están al alcance de nuestra mano y nos permiten ser más felices, según National Geographic.
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Para ordenar nuestros días, reducir el estrés y ser más resolutivos, estos 10 hábitos para ser más disciplinado pueden ayudarte.
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Nuestro estilo de vida puede condicionar el proceso de aprendizaje y la capacidad de nuestro cerebro para procesar y retener información. Y este es el hábito que solemos descuidar y resulta clave para aprobar exámenes.
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La población de Japón resulta una gran fuente de inspiración y en lo que respecta a hábitos, te mostramos cuatro recursos propio de los japoneses que nos ayudarán a sumar años de vida.
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La Asociación Americana del Corazón realiza este fin de semana su congreso anual en el que exponen los nuevos hallazgos en investigación. Te contamos en este artículos algunos de ellos, junto con su sistema Life's Essential 8.
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Mirar y seguir el ejemplo de quienes han alcanzado los 100 años, puede ser un buen recurso para saber cuáles son los hábitos que pueden ayudarnos a vivir más y mejor.
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Los japoneses son fuente de inspiración en múltiples ámbitos, ofreciéndonos recursos valiosos y perfectamente aplicables como el método Kaisen, que puede ser de gran ayuda para modificar hábitos.
Leer más »Hábitos:No sabía que estos hábitos aumentaban mi ansiedad y empeoraban mi productividad hasta ahora.Si haces esto a menudo probablemente serás más feliz...
