Consejos para aumentar la hormona del crecimiento de forma natural

Entonces el plátano que me tomaba después de los entrenamientos reduce la produccion de HGH?

brocoli y espinacas son una buena alternativa a tener en cuenta, pero son horrendas las dos. El plátano es muy bueno para después de entrenar para evitar calambres y contracturas el día despumes.

Greaaaat post Oses, te luces¡¡

Con series o sprints cuantas habria que hacer?

Me quedo una duda sobre uno de los puntos más importantes para incrementar el nivel de HGH. Si por alguna razón interrumpo mi sueño por unos segundos (me despierta un ruido, ganas de ir al baño, etc.) y luego sigo durmiendo hasta alcanzar las 8 horas de descanso, ¿afecta la producción de HGH?
Muchas gracias!

Por cierto, según la Wikipedia estás son buenas fuentes de Glutamina: "Se encuentra en alimentos de origen animal y vegetal con alto contenido proteico, el problema que existe es que se destruye con el cocinado de los mismos y en muchas ocasiones se deben comer crudos (el perejil y las espinacas crudas son una buena fuente de glutamina ); los lácteos, carnes (cruda y ahumada) y frutos secos tienen alto contenido en glutamina, sobre todo el queso fresco. Se han encontrado trazas de L-Glutamina en alimentos fermentados como puede ser el miso"

Pero si siempre se ha dicho que después del entreno lo adecuado es protes y plátano o cualquier otra fruta.

En que estudios se ha demostrado que el uso de glutamina sirve?? con que tipos de pacientes?

Hola Oses!

Entonces segun el punto número 3, cual sería la mejor opción de alimento y en que tiempo para luego de entrenar?

Gracias!

Hola me gustaría saber de alguna pagina o donde podría conseguir una tabla de ejercicios adecuada para mi, ya que en mi gimnasio han dejado de hacerlas. Llevo ya 7 meses de entrenamiento por si sirve de algo.

Gracias!

Me quedo con la duda... Entonces el mito de ir al GYM y cargar un poco mas del peso adecuado es malo.. Porque disminuye tu crecimiento?

Hola chicos tengo una duda. En el consejo "Comidas con bajo índice glicémico. Esta estudiado que insulina y HGH vienen de la mano. Muchos picos de insulina es igual a disminución de HGH. Por lo tanto, mantener una dieta con alimentos como manzanas, peras, avena, trigo , arroz integral,…serán la base para conseguir aumentar los niveles de HGH. "
No entiendo, mantener una dieta con alimentos como manzanas, peras, avena, trigo y arroz integral, no elevaría la segregación de insulina y por consiguiente la inhibición de la HGH?
Gracias!

a los 18-19 años aun se esta tiempo de crecer unos cm más? mido 1.65 y seria genial alcanzar el 1.70 nose que me recomiendas, me han dicho dormir arto, practicar basquet y natacion
Nose si me puedes aconsejar un horario de cuanto debo ejercitarme o llevar alguna dieta

Tengo síndrome de sheehans desde hace 45 años, mi hormona del crecimiento no existe porque mi pituitaria no funciona, las inyecciones que me pongo son carísimas, los consejos para aumentar la hormona de forma natural para mi no creo que funcione, por lo tanto solicito que me den una respuesta sobre que es lo que puedo hacer y si por casualidad hay lugares donde se venda la hormona a un precio razonable. En cuanto a la gimnasia también estoy un poco limitada porque estoy operada de la columna y por lo tanto hay cosas que no puedo realizar. Gracias desde ya por vuestra amabilidad y consejos

Pana tengo 17 años mido 1.76cm peso 66kg! Tu crees que pueda aumentar un poco mi estatura? Muchas gracias muy buenos los consejos'

es verdad que la l arginina incrementa los niveles de hc? cuando es mas recomendable tomar un suplemento de l arginina?
y en cuanto al batido de proteina post entrenamiento e leido que causa pico de insulina entonces no es recomendable si se busca aumento de la hc?

Puedo aplicar estos tips a un niño de nueve años, que toma eutirox (medicamento q ayuda al funcionamiento de la tiroides) y q presenta lentitud en su desarrollo? ( sólo físico, porque el desarrollo mental y cognitivo esta perfecto).
El practica tenis tres veces a la semana y fútbol tres veces también y permanentemente esta haciendo mucho deporte.
Gracias por tu respuesta!!
Viviana Carvajal

Hola, soy julio, tengo 17 años, mi cuerpo está ahora como uno de 12, me Vans a empezar a mirar a ver por que el retraso Del crecimiento, puede influir que yo sea persona que no aguanta en la cama? Ni los sábados ni domingos estoy más de las 9 en la cama durmiéndose a la hora que me duerma. Y ahora estoy recién operado, de la cadera, y tengo para 3 meses sin apoyar, que podría hacer para producir más HGH de forma natural en mi situación, estoy apuntado en un gimnasio, en teoría cuando las lesiones me lo permiten por que tengo muchísimas, hago tabla de cardio, así que no hago demasiados esfuerzos, además no puedo hacer musculación como mis amigos por que ellos ya han desarrollado. Un saludo, me ha parecido muy interesante el blog.

Se me ha olvidado mencionar, que yo tomó tratamiento para regular el tiroides y por déficit de atención desde los 8 años de forma seguida, ya que era hiperactivo de pequeño. Quería remarcar, que yo lo que hacia era fútbol, y cuando éramos todos iguales hasta los 12 o 13 años jugaba muy bien y tal, pero después físicamente yo no aguantaba como los demás ni temía la misma fuerza, y supongo que será por esa diferencia de desarrollo.

Hola me podría decir como le hago para k mis hijos crescan son cuates y están pasados de peso tienen 12 anos y miden 130 y 133 si nosotros k somos sus padres medimos 160 es normal k ellos sean bajos de estatura k me aconseja me interesa mucho su opinión gracia

Hola, tengo 17 y mido 1.60 cuanto tarda esto en dar resultados y.. Es 100% eficaz?

Hola , mi nombre es Angela y tengo 2 hijos, el mayor de 19 años mide 1 y 85 cm y pesa 62 k. el menor tiene 11 años , mide 1 y 30 cm. y pesa 23 kilos , él lleva 6 años con Endocrinólogo y el tratamiento siempre ha sido polivitamico en jarabe que se lo dan desde el mes de abril a octubre de cada año mas nessucar que hay que dárselo todo el año, repartida en 6 medidas durante el día, y la verdad es que no he visto ningún resultado, (hago mención que mi hijo estuvo muy complicado su primer año de vida con apnea, por lo que tuvo muchos periodos critico y hospitalizados), me gustaría saber que dista llevar con él, la Dra. está pensando en la hormona del crecimiento y la verdad es que no esta en mi presupuesto , por lo que he sabido es muy caro ese tratamiento y las Isapres....... no es mucho lo que cubren por este tratamiento.
ojala y me puedan ayudar con buenos datos que podamos aprovechar; de ante mano les adradezco

Hola Oses tal vez llego un poco tatde al post, pero tengo una duda mi consumo de azucar por lo general es en platanos, miel de abjeja, a veces mermelada, la propia lactosa (que ingiero mucho) y menos de una cucharada de azucar morena cada dos días cuando se cuese mi avena, eso se traduciría en niveles altos de somatostatina por lo tanto bajone en la hormona del crecimiento y si sirve a veces como un pan con miel y leche una hora después del ejercicio ¿eso también afectaría?

Saludos

Hola queria saber si esto me ayuda en mi crecimiento bueno si esto podria ayudarme a aumentar mi estatura ?
E leeido que la natacion ayuda a estimular estar hormona y te ayuda a crecer es cierto?

Si hago ejercicio de intensidad despues de la cena y me voy a dormir con el estomago limpio solo con agua, me haria bien para la HGH?

Yo ya voy unos 5 meses al gimnasio, hacer pesas para biceps, triceps llega a perjudicar mi crecimiento?

¿Y si tengo 19 años recien cumplidos, y me desarrollé antes de tiempo? ¿Hay posibilidades si me esfuerzo y hago lo que se dice?

Disculpa , una pregunta que alimentos contienen HGH

buenas tarde tengo 19 años ,mido 1.70 me gustaria saber si aun tengo la probabilidad de aumentar mi estatura y que dieta o ejercicios podrian ayudarme , voy al gym 3 veces por semana pero nose si con solo eso sea necesario . gracias