Estos tres "bestseller" de Mercadona tienen su versión saludable en el mismo supermercado (y están igual de buenos que los originales)

Cristina Déniz es bióloga y dietista que aconseja a sus seguidores de Tik Tok e Instagram para modificar hábitos alimenticios. En uno de sus vídeos explica pequeños cambios de alimentos en Mercadona que suponen grandes diferencias por el mejor valor nutricional y una lista de ingredientes más saludable.

Los tres pequeños cambios en el cesto de la compra la próxima vez que vayas a Mercadona

Kéfir natural en vez de kéfir de coco

En las estanterías del supermercado de Mercadona podemos encontrar kéfir líquido y kéfir en tarro. Dentro de las opciones líquidas, el kéfir natural 0% materia grasa es interesante porque no tiene grasas saturadas y evita los aromatizantes y extras que aportan siempre las opciones con sabores, como el de kéfir de coco. No hay una diferencia significativa, pero es una opción a tener en cuenta.

Tortillas 100% integrales de trigo en vez de tortillas de trigo refinado

No cabe duda que un cereal integral será siempre mejor opción que su homónimo refinado. Las tortillas de trigo son una opción atractiva para preparar unos tacos saludables en casa, pero mejor si escoges las tortillas 100% integrales que las que no lo son.

Pollo desmenuzado en lugar de pollo mechado

El pollo desmenuzado Hacendado tiene dos ingredientes: pechuga de pollo y sal. El pollo mechado tiene bastantes más, entre ellos aceites vegetales y potenciadores de sabor que no nos interesan y le hace perder la batalla. Este cambio supone una gran diferencia a la hora de comer carne en la dieta, siendo mucho mejor el pollo desmenuzado Hacendado que el pollo mechado Hacendado.

En Vitónica | Cinco alimentos saludables de Mercadona para tener lista la comida sin cocinar

Imágenes | M. Peinado (Flickr)