Los ancianos de China se mantienen en forma con este ejercicio viral que les hace parecer reptiles

Tik Tok viraliza vídeos de todo tipo, y uno de ellos es el de un grupo de atletas chinos que avanzan por un camino como si fueran cocodrilos. El cocodrile crawling es el nombre inglés con el que se conoce al paso del cocodrilo, y que es una de tantas formas en que podemos desplazarlo. El vídeo de Tik Tok llega a ser hipnótico y, aunque parezca circense, es un gran ejercicio para fortalecer gran parte del cuerpo.

Paso de cocodrilo en grupo: la forma hipnótica que tienen de entrenar en China

El paso del cocodrilo es un ejercicio común en China, y pueden verse a grupos muy numerosos de personas practicarlo en grupo. Este ejercicio es uno de los muchos que imita el desplazamiento de animales, como también tenemos el paseo del oso, conejo, gorila y muchos otros.

Este tipo de movimientos son muy interesantes para controlar nuestro peso corporal y entrenar gran parte de nuestra musculatura. Todo el core debe estar activo mientras nuestras manos y pies se van desplazando, a lo que debemos añadir que no podemos detenernos porque se rompería la armonía del grupo.

Un ejercicio más, no la fuente de la eterna juventud

No existe "el ejercicio", al igual que no existe "el alimento". Este movimiento típico en grupos de China es un ejercicio muy intenso e interesante a añadir en nuestras rutinas, pero no es la clave por la que son más o menos longevos, o estar más o menos en forma.

Más allá de lo impactante que es ver a un grupo tan numeroso de personas realizar el paso del cocodrilo de manera sincronizada, el ejercicio es uno más de los muchos que tenemos para entrenar. Lo ideal es realizar ejercicios con el peso corporal como el paso del cocodrilo, pero no olvidarnos de trabajo más pesado y analítico como pueden ser unas dominadas o unas sentadillas.

Eso sí, prueba a realizar el paso del cocodrilo y notarás como te desafía. Progresa intentando avanzar cada vez más metros o haciendo más series. Poco a poco irás ganando fuerza en brazos y core y mejorando tu estado de forma, como acabamos de ver que hacen en el lejano Oriente.

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Imágenes | 58sdfhdfs (Midjourney)