13 recetas de postres fitness, sin azúcar y ricos en proteínas, ideales para golosos que buscan ganar musculo

Si buscas hipertrofiar sin engordar ni aumentar tu masa grasa, recomendamos cuidar la calidad de la dieta más que nunca, incorporando proteínas en adecuadas proporciones y evitando siempre que sea posible el exceso de azúcares e hidratos de fácil asimilación. Por eso, dejamos 13 recetas de postres sin azúcar y ricos en proteínas, ideales para golosos que buscan ganar musculo.

Postres fitness, ideales para ganar músculo

Si eres amante de las preparaciones dulces, y los postres no pueden estar ausentes en tu dieta habitual pero estás intentando con gran esfuerzo ganar músculos sin engordar, recomendamos cuidar ante todo la ingesta de proteínas y evitar los azúcares libres o añadidos.

Utilizando alimentos fuentes de proteínas de calidad y endulzando nuestros postres con frutas, hortalizas u otras fuentes de azúcares naturales y nutrientes de calidad, podemos evitar el agregado de azúcares libres que lejos de ayudar pueden entorpecer nuestros intentos de ganar músculo sin aumentar masa grasa.

Así, podemos acudir a lácteos sin azúcares, a huevo o clara de huevo, así como a granos enteros y legumbres para elaborar nuestros postres y obtener proteínas que se sacian con facilidad y contribuyen a la ganancia muscular.

Los mejores postres proteicos y sin azúcar

Si no concibes tu dieta sin dulces y buscas ganar músculo con platos de calidad, dejamos los siguientes postres sin azúcar y ricos en proteínas que puedes probar en casa:

• Cheesecake fitness o tarta de queso más ligera
• Tarta de yogur esponjosa
• Pastel proteico con albaricoques, arándanos y pistachos
• Tarta de aguacate y lima
• Pastel de yogur rico en proteínas
• Bizcocho esponjoso de queso y almendra

• Bizcocho de limón keto
• Pastel de chocolate keto
• Pastelitos de queso sin azúcar
• Tarta de queso sin azúcar en microondas
• Mini tartas de queso proteicas
• Pastel de chocolate proteico al microondas
• Pay o pastel de queso keto

Estas son 13 recetas de postres fitness sin azúcar y ricos en proteínas, ideales para golosos que buscan ganar músculo sin sumar grasa ni kilos a su cuerpo.

En Vitónica | Recopilando diez de mis postres fitness proteicos

Imagen | DAP y Vitónica