Si buscas hipertrofiar sin engordar ni aumentar tu masa grasa, recomendamos cuidar la calidad de la dieta más que nunca, incorporando proteínas en adecuadas proporciones y evitando siempre que sea posible el exceso de azúcares e hidratos de fácil asimilación. Por eso, dejamos 13 recetas de postres sin azúcar y ricos en proteínas, ideales para golosos que buscan ganar musculo.
Postres fitness, ideales para ganar músculo
Si eres amante de las preparaciones dulces, y los postres no pueden estar ausentes en tu dieta habitual pero estás intentando con gran esfuerzo ganar músculos sin engordar, recomendamos cuidar ante todo la ingesta de proteínas y evitar los azúcares libres o añadidos.
Utilizando alimentos fuentes de proteínas de calidad y endulzando nuestros postres con frutas, hortalizas u otras fuentes de azúcares naturales y nutrientes de calidad, podemos evitar el agregado de azúcares libres que lejos de ayudar pueden entorpecer nuestros intentos de ganar músculo sin aumentar masa grasa.
Así, podemos acudir a lácteos sin azúcares, a huevo o clara de huevo, así como a granos enteros y legumbres para elaborar nuestros postres y obtener proteínas que se sacian con facilidad y contribuyen a la ganancia muscular.
Los mejores postres proteicos y sin azúcar
Si no concibes tu dieta sin dulces y buscas ganar músculo con platos de calidad, dejamos los siguientes postres sin azúcar y ricos en proteínas que puedes probar en casa:
- Cheesecake fitness o tarta de queso más ligera
- Tarta de yogur esponjosa
- Pastel proteico con albaricoques, arándanos y pistachos
- Tarta de aguacate y lima
- Pastel de yogur rico en proteínas
- Bizcocho esponjoso de queso y almendra
- Bizcocho de limón keto
- Pastel de chocolate keto
- Pastelitos de queso sin azúcar
- Tarta de queso sin azúcar en microondas
- Mini tartas de queso proteicas
- Pastel de chocolate proteico al microondas
- Pay o pastel de queso keto
Estas son 13 recetas de postres fitness sin azúcar y ricos en proteínas, ideales para golosos que buscan ganar músculo sin sumar grasa ni kilos a su cuerpo.
En Vitónica | Recopilando diez de mis postres fitness proteicos
Imagen | DAP y Vitónica
