Proteínas

Para reemplazar a la tradicional avena en el desayuno, dejamos una receta proteica de sólo cinco ingredientes, muy fácil y rápida.

Si buscas una receta fácil y rápida para una cena rica en proteínas, baja en hidratos y reducida en grasas, traemos este plato ligero con berenjena, que lleva sólo tres ingredientes.

De forma muy fácil y rápida te mostramos cómo preparar un batido proteico de avena y manzana, ideal para quienes buscan ganar masa muscular.

Si llevas una dieta variada con la inclusión de alimentos animales, te mostramos qué alternativa dentro de las carnes y pescados tiene más proteínas para sumar a tu mesa.

Con mucha fibra y proteínas, sin azúcar agregado y apto para veganos, este desayuno salado fácil y rápido se prepara con avena y sólo tres ingredientes más.

La ingesta de proteínas es indispensable para el aumento de masa muscular. Sin embargo, muchos estudios se han centrado únicamente en hombres, haciendo que las recomendaciones puedan ser diferentes para mujeres.

Si los fines de semana te apetece un desayuno especial y sabroso pero no por eso menos saludable, te dejamos esta receta con avena y sólo 5 ingredientes más que ofrece muchas proteínas de calidad.

Con berenjena y unos pocos ingredientes más, podemos preparar en minutos una cena fácil, rica en proteínas y baja en hidratos, perfecta para saciarnos de manera efectiva.

Una excelente alternativa a la tradicional ensalada de lechuga y tomate, perfecta para una cena ligera, es esta receta de sólo tres ingredientes que te permitirá lucierte como un chef.

A nuestra disposición encontramos variedad de lácteos que podemos consumir. Sin embargo, te mostramos una de las alternativas más sanas que no es ni una leche ni un yogur.

Si quieres una preparación rica en proteínas, saciante pero ligera por ser reducida en grasas e hidratos, te muestro cuál es mi opción: lleva calabaza y sólo tres ingredientes más y se prepara en minutos.