Fitness en la red (XCIII)

29 septiembre 2013, 10:00

Juan Lara

Acabemos septiembre y el buen tiempo con algunos enlaces interesantes de nuestra sección de Fitness en la red. Hoy tenemos desde ejercicios en casa hasta cómo evitar las agujetas cuando volvemos a coger la bici:

  • Antes estaba muy claro que había que estirar antes de entrenar para no lesionarse, pero, ¿cómo hacer los estiramientos? En el blog de Training, know and improve nos lo cuentan.

  • Siempre decimos que una buena dieta empieza en el supermercado. Los chicos de Dietistasnutricionistas nos dan algunas ideas para llenar el carrito de la compra.

  • El trabajo de musculación también puede servir para mejorar la flexibilidad, ¿cómo?, con trabajo excéntrico. En Press and pull nos cuentan cómo.

  • Una receta sana y sencilla de hacer: espinacas con huevo al horno, de la mano de Nutrición en la red.

  • Uno de mis ejercicios preferidos para trabajar el tren inferior, la sentadilla búlgara, un ejercicio que podemos hacer en casa.

  • En Ciudadano 0,0, quieren saber si tenemos nuestra bicicleta asegurada. Ya sea para protegerla contra un robo o por responsabilidad civil, ¿tienes tu bici asegurada?

  • En el blog de Circula Seguro podemos ver una caja negra para bicicletas, un artilugio muy interesante llamado Rideye.

  • Para los amantes de las bicis de ciudad, en ebayers nos traen algunas alternativas para movernos por la ciudad en bici, desde una bici plegable a una eléctrica, ¿cuál es la tuya?

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