Comemos poca fruta. Esa es la conclusión que se desprende del estudio "Hábitos alimenticios de los españoles 2006" que ha hecho Hero Nutrición en colaboración con la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC). La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda comer dos piezas de fruta al día, pero el 43 % de los españoles no sigue este consejo. Ya hemos hablado anteriormente en Vitónica de la importancia de la fruta en nuestra dieta.
Sin este consumo mínimo de fruta es imposible llevar una dieta equilibrada, según la OMS. Y el consumo es especialmente bajo entre los niños y los jóvenes de menos de 15 años, pues el estudio revela que ni la mitad (43%) ingiere dos raciones de fruta diaria. En Canarias es donde menos personas siguen esta recomendación (51,8%) y en la zona de Levante es donde el consumo es más elevado (62,4%). Según la OMS, una ración de fruta equivale a 80 gr, es decir, a una pieza de fruta, aproximadamente. Desde Vitónica os animamos a comer más fruta, ya sea antes o después de las comidas.
Vía | Consumer Más información | Vitónica | Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC)
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