Es reconocido el poder cardioprotector de los ácidos grasos omega 3 al consumirse y de igual manera se sabe que el tabaquismo tiene efectos negativos sobre el corazón, ambos factores pueden conjugarse para reducir efectos negativos sobre la salud humana y eso lo demuestra un nuevo estudio realizado en Grecia que nos permita aconsejar a los fumadores, consumir más omega-3.
El trabajo fue presentado en el Congreso Mundial de Cardiología y fue realizado sobre fumadores a los cuales se administraba un tratamiento oral con 2 gramos diarios de ácidos grasos omega- 3. Se observó que al menos a corto plazo el omega-3 mejoraba la rigidez arterial que suele provocar el tabaquismo.
El ácido graso conjuga efectos antiinflamatorios y antiateroescleróticos, lo cual reduce parcialmente los daños del cigarrillo sobre la salud cardiovascular, por eso, si eres fumador y aun estás en planes de abandonar el tabaco puedes al menos compensar parte de sus efectos negativos para la salud consumiendo más omega-3 mediante pescados azules, semillas de lino, nueces, almendras u otros alimentos fuentes de omega-3.
Por supuesto, la mejor combinación para la salud sería no fumar y consumir omega-3 en suficientes cantidades, pero si aun no logras desprenderte del todo del cigarrillo, puedes aminorar sus daños con más pescado azul en la dieta.
Vía | 20minutos
Imagen | Laurel Fan
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4 comentarios
elalephdepaulo
Hola!! gracias por el aporte. En otro tema, vitónica me ha ayudado mucho en mi dieta, no se si me recuerdan hace unos meses escribí, que tenía que bajar muchos kilos, ya he bajado 15 kilos, ahora peso 161... lo sé me faltan muchos, pero me gustaría que me dieran mas consejos, como este por ejemplo, yo era un fumador, de esos que fuman mucho, 1 cajetilla al día, pero ahora ya no fumo ni uno al día llevo 3 meses sin fumar. usaré este tip, a ver mejora un poco mi sistema. Saludos los llevaré al tanto de mi dieta y mis rutinas.
Zarco Dono
Si eres fumador, deja de fumar YA.