El otro día leí un artículo más que apunta a que la cerveza puede ser un buen medio para la hidratación después de realizar deporte intenso y perder una cantidad considerable de líquido y electrolitos. El artículo en cuestión se publicó en la revista IJSNEM y aunque la muestra de sujetos no es gran cosa, es otro paso más para tomar en cuenta a esta bebida como medio de hidratación.
En el estudio se modificaban parámetros de la cerveza, tales como la cantidad de alcohol y sodio, resultando que la cerveza con poco alcohol y un extra de sodio ofrecía un mayor equilibrio a la hora de reestablecer los líquidos y electrolitos perdidos.
Deporte y cerveza: aspectos a tener en cuenta
Estas noticias hay que saber intrepretarlas, porque muchos solo leen: "la cerveza es buena, cuánta más bebas mejor" y eso no es nada cierto. En primer lugar, se recomiendan cervezas con bajo contenido de alcohol, ya que si se bebiera mucha cerveza y con alcohol, el efecto sería el contrario, al ser el alcohol una sustancia diurética.
Las cantidades tampoco son a demanda, es decir, que no venimos de correr y empezamos a beber cerveza como cosacos hasta que calme nuestra sed. Primero se recomienda hidratarse y calmar la sed a base de agua, luego podemos tomar un par de vasos de cerveza sin alcohol para complementar la hidratación.
Si no se está acostumbrado a tomar cerveza, los gases que ingerimos pueden ser un tanto incómodos. El remedio por tanto puede ser peor que la enfermedad a la hora de recuperar. Si no tomas cerveza, no te recomiendo que empieces a hacerlo solo para recuperar después de hacer deporte.

Entonces, ¿cómo se debe compaginar la cerveza y el deporte? Primero, debe de haber una pérdida considerable de líquidos. Ahora que llega el verano es fácil perder líquido, pero por ejemplo salir a andar 20 minutos y luego hidratarse con una cerveza no es el caso. Segundo: la primera opción es beber agua y cuando calmemos la sed, nos pasamos a la cerveza sin alcohol.
Vamos, que eso de acabar una ruta en bici, primero beber agua del bidón para calmar la sed y luego sentarnos en una terracita a tomarnos una cerveza es algo perfecto y que no está ni mucho menos reñido con la salud. Incluso es un aliciente para muchos a la hora de salir a hacer deporte.
La cerveza y su poca aceptación como bebida deportiva
Todavía muchos ven con recelo eso de que un deportista beba cerveza, más después de entrenar. Siempre que sea de forma moderada, con baja graduación alcohólica y como complemento al agua, la cerveza encaja perfectamente en la dieta del deportista.
Yo incluso veo mejor esta opción que muchas otras bebidas deportivas, que tienen un exceso de azúcares, pero eso ya es cuestión de gustos. También vimos aquí otra forma de introducir la cerveza tomando una clara bien fría después de entrenar, así rebajamos la cantidad de alcohol y le damos un toque ácido, para el que no le guste el sabor tan amargo de la cerveza.
En definitiva, puedes probar a introducir la cerveza como medio de hidratación cuando acabes entrenamientos largos o intensos donde hayas perdido una cantidad considerable de líquidos. Puede ayudarte a hidratarte mejor y a recuperar antes.
En Vitónica | Una cerveza sin alcohol para después de entrenar En Vitónica | Pirámide de la hidratación saludable Imágenes | Andrés Nieto Porras, Anthony
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Juancamina
Coincido totalmente. Agua para rehidratarse y después festejar con una cervecita. Juanca.
Lara
La verdad es que la cerveza es una bebida que sienta bien para el cuerpo especialmente en los calurosos días de verano, pero yo prefiero tomar agua o un té después de hacer deporte para hidratarme y dejar la cerveza para la hora de la comida o de las tapas.
serginho10zgz
Claro que si, la cerveza siempre y cuando se consuma de forma moderada no es para nada perjudicial.
Mucho mejor una cerveza después de hacer ejercicio que tomarse una cocacola u otro tipo de refresco artificial. Mucha gente tiene la idea equivocada acerca de esto pero no hay que olvidar que la cerveza dentro de lo que cabe es un producto natural que ya existía hace miles de años (al contrario que los refrescos que son totalmente artificiales).
Laura-Joram
Yo siempre despues de hacer deporte, me tomo un "acuarius de cebada" bien fresquita y sin alcohol!!!!
Son lo mejor de las pachangas de voley, comentar la sesión con los amigos y una buena cerveza!
aesmobile
Lo de la cerveza como forma de hidratarse después del deporte es una completa estupidez. Quién me lo discuta es que no tiene ni idea de fisiología.