Las calorías de algunas golosinas

Las chucherías son alimentos con poca densidad nutritiva pero que se encuentran presentes en nuestra alimentación, por eso, no podemos dejar de considerar su aporte calórico en la dieta diaria. Como son los dulces los más presentes, sobre todo, en la dieta de los niños, hoy te mostramos las calorías de algunas golosinas.

Saber que estos alimentos aportan sobre todo azúcares y en algunos casos, grasas en buena cantidad sirve para escoger de manera moderada la golosina a consumir en función de las calorías que posee por porción. Aquí te brindamos algunos datos para ayudar al respecto:

• 1 bollo relleno de chocolate= 200 Kcal

• 1 bollo tipo donut de chocolate= 250 Kcal

• 1 barrita de chocolate con leche y almendras= 160 Kcal

• 1 chicle azucarado= 20 Kcal

• 1 caramelo= 15-20 calorías

• 1 caramelo tofee= 40 Kcal

• 1 bombón= 100-140 Kcal

• 1 paquete chico de gominolas o confites= 160-200 Kcal

• 1 chocolatina chica= 70-85 Kcal

• 1 chupa- chups= 40 Kcal

Es bueno saber que los caramelos, chicles, gominolas o confites, por lo general sólo contienen azúcar en su composición, mientras que todo lo que posea chocolate o frutos secos tienen además de azúcares, grasas que aportan parte de las calorías que ofrecen.

Como siempre decimos, no debemos prohibir ni estos ni ningún otro alimento, pero sí considerar que las golosinas consumidas sin control y en grandes cantidades pueden sumar calorías sin darnos cuenta a la dieta diaria, y no brindan buenos nutrientes ni gran saciedad al organismo.

En Vitónica | Chucherías, ¿calorías vacías? En Vitónica | Consejos para reducir la ingesta de calorías vacías Imagen | Curt