Si eres de los que está buscando incrementar la cantidad de fibra consumida para proteger la salud o mejorar la calidad de las comidas, el salvado de trigo puede ser de gran ayuda, pues representa una forma fácil de sumar fibra a tus platos.
Este ingrediente posee más de un 40% de fibra en su composición, por lo que con sólo sumar una cuchara pequeña a los platos podemos incrementar en 2 gramos la fibra a los mismos.
Además, el salvado de trigo puede adicionarse al yogur, a la leche, al zumo de naranja, a un relleno de pasteles salados o dulces y también, a salsas y aliños de ensaladas si nos agrada su textura.
Como podemos ver, resulta muy versátil y representa por ello una forma fácil de sumar fibra a nuestros platos, de manera de alcanzar la cuota diaria recomendada de unos 20 a 30 gramos y así, favorecer la salud del organismo.
En Vitónica | El desayuno: salvado de avena, razones para incluirlo
Imagen | Wikimedia
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remediosorganicos
Desde mi experiencia, el salvado mezclado con yogur esta delicioso, prueba y seguro que repites.
Buen articulo.
gerpama
Yo lo tomo todos los dias en el desayuno, pero lei hace tiempo que no es recomendable tomarlo con yogur, no se si sera cierto...
jhoansosaflores
muchas gracias por compartir tu info