Running, página 6

Abiertas las inscripciones para la San Silvestre Vallecana 2020: este año será virtual

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Este año la San Silvestre Vallecana será virtual, y sus 40.000 dorsales ya están a la venta.

Entrenamiento de fuerza para corredores: una rutina para hacer al aire libre

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El entrenamiento de fuerza es un imprescindible para corredores: aquí tienes una rutina sin material que puedes hacer en cualquier sitio, incluso entrenando al aire libre.

Es el momento del trail running: los beneficios que obtendrás al salir a correr a la montaña, y cómo empezar a cambiar el asfalto por el monte

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¿Demasiados runners corriendo por las mismas rutas que sueles hacer cerca de casa? Este es el momento perfecto para darle una oportunidad al trail running.

Las carreras virtuales han llegado para quedarse: hablamos con organizadores y corredores para conocer sus puntos de vista

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Muchas de las organizaciones de estas maratones han encontrado una solución para sus carreras físicas canceladas: las carreras virtuales. Hablamos con organizadores y corredores para que nos cuenten su experiencia con ellas.

Cómo mantenerte motivado para seguir entrenando en un año con un calendario de carreras prácticamente vacío

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En un otoño/invierno en el que el calendario de carreras está casi desierto, ¿cómo podemos mantener la motivación para seguir entrenando? Te dejamos algunas estrategias que pueden ser de ayuda.

Under Armour lanza las nuevas UA HOVR Phantom 2: unas zapatillas de running conectadas perfectas para novatos

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Las nuevas zapatillas conectadas de Under Armour son ligeras y cómodas: perfectas para los entrenamientos cortos de aquellas personas que comienzan ahora a correr (o que retoman los entrenamientos).

Tres ejercicios imprescindibles para trabajar el core si eres runner

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Correr no es solo correr: así puedes trabajar tu core en cualquier sitio para convertirte en un corredor más eficiente.

Conocer una ciudad a golpe de zapatilla: tres consejos para sumarte al turismo runner

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¿Te vas de vacaciones y quieres seguir entrenando? El turismo runner es una buena solución para conocer nuevos lugares y mantenerte en forma.

Practicar running, incluso una vez por semana, podría reducir la mortalidad por todas las causas

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Un estudio publicado recientemente en BMJ Journals indica que la practica de running, incluso una vez a la semana, estaría relacionado con un menor riesgo de fallecimiento por todas las causas.

Mantenimiento de las zapatillas de running: cómo limpiarlas para que siempre estén en perfectas condiciones

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Limpiar cada poco tiempo nuestras zapatillas de running puede alargar su vida útil y hacer que nos acompañen durante más kilómetros. Te explicamos cómo lavarlas de forma correcta para que sufran lo menos posible.

Tres entrenamientos de running cortos y suaves que podemos realizar en los días de calor

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Los entrenamientos cortos y más suaves que de costumbre son ideales para los meses de más calor del año. Aquí tienes tres ejemplos que puedes incorporar a tus entrenamientos.

Running en verano: ¿mejor descansar o continuar con nuestros entrenamientos?

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¿Aprovechamos para descansar o seguimos corriendo para llegar en forma a septiembre? Las claves para que cualquiera de estas dos opciones sea un éxito.

Cuatro consejos para bajar las pendientes de forma segura y efectiva si practicas trail running

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Los descensos son las partes más divertidas del trail running, siempre que podamos hacerlos de forma segura. Aquí tienes los consejos que no puedes perder de vista.

Sin carreras a la vista, aprovecha para correr por sensaciones y para conocerte mejor

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Tenemos frente a nosotros un calendario prácticamente vacío de carreras: aprovecha para dejar el pulsómetro en casa.

Técnica de carrera: estos son los once ejercicios que no te pueden faltar

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Lo decimos muchas veces: correr no es solo correr. Y la técnica de carrera es una de las partes más importantes a trabajar para ser un mejor corredor.

Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando entrenas con mucho calor (y así puedes modificar tu entrenamiento de running en verano)

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Las altas temperaturas pasan factura a nuestro rendimiento: conoce las adaptaciones de tu cuerpo y las modificaciones que puedes hacer en tus entrenamientos.

Correr para perder peso: algunos ejemplos de entrenamientos que te pueden ayudar

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Muchas personas comienzan a correr con la idea de perder peso, ¿qué entrenamientos son los más efectivos?

Tres tipos de entrenamientos de running que puedes hacer si solo tienes 30 minutos para entrenar

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¿Solo tienes media hora para correr? Aprovecha el tiempo y varía tu entrenamiento con estas tres opciones.

Salir a correr a primera hora de la mañana: cinco trucos para vencer la tentación de apagar el despertador y seguir durmiendo

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Estos cinco trucos te ayudarán a saltar de la cama para salir a correr a primera hora de la mañana, aunque te cueste madrugar.

Si quieres correr más rápido, incluye los ejercicios con saltos en tu entrenamiento

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Si buscas mejorar tu velocidad como corredor, los ejercicios pliométricos y con saltos pueden ser de gran ayuda. Te explicamos cómo funcionan y cuáles puedes incluir en tu entrenamiento.

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