Siempre existe la creencia de que para comer sano, equilibrado, variado y para toda la familia, se requiere gastar mucho dinero, sin embargo, la OCU nos demuestra que esto es posible alcanzarlo sin vaciar el bolsillo y nos ayuda presentando una cesta de compra saludable y un menú semanal barato.
En la cesta de compra saludable de la OCU se incluyen 50 productos que ayudan a llevar una dieta sana y equilibrada, durante una semana para una familia de 4 miembros, 2 adultos y 2 niños mayores de 6 años con nivel de actividad física medio.
Basándose en ésta lista de compras saludables, la OCU se ha ocupado de armar un menú semanal familiar que tiene un costo promedio de 166.25 euros en el que se incluyen 5 comidas por día, cuatro comidas principales y un refrigerio a media mañana.
Cada día el desayuno es distinto así como las comidas propuestas en almuerzo y cena, por lo tanto, no sólo mantenemos un equilibrio alimentario sino una variedad que contribuye a sostener una dieta saludable y completa.
Además, la OCU muestra dónde se puede conseguir dicha cesta de compra a un menor precio y dónde está el costo más elevado de la misma.
Con todas estas herramientas, ya no podemos negar que si queremos, podemos comer sano y barato al mismo tiempo.
Vía | OCU
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