La adivinanza ha llegado a su fin y al parecer, vosotros están bien entrenados en cuánto al desayuno más apropiado, pues ha resultado tarea fácil. La solución a la adivinanza nos dice que el desayuno más completo es un zumo de naranja con yogur, nueces, cereales y frutas frescas.
El yogur con tostadas y frutas sería opción apropiada si además agregamos alguna fuente de grasa saludable, el café leche y un bollo es un poco desequilibrado, es pobre en vitaminas, minerales y fibra. La cuarta opción de panquecas con bacon, huevos y zumo de naranja al igual que el anterior no tiene un buen equilibrio de nutrientes; posee mucha grasa saturada, colesterol y poca fibra, aunque sí tiene bastante energía.
En definitiva, el zumo con yogur, cereales, nueces y frutas tiene muchos minerales, vitaminas y antioxidantes, posee buena cantidad de hidratos, fibra, grasas buenas y proteínas. Y puede resultar más o menos energético dependiendo de las cantidades que usemos, pero al conjugar azúcares e hidratos complejos con proteínas, grasas y fibra, resulta equilibrado y con un índice glucémico ideal para tirar una larga mañana.
Los acertantes a la adivinanza son: Sergio91, Jesús García Orihuela, Albaricoque, Beatriz Cruz Perez- Aranda, Pedro Negro Castellanos, Nenitaxula, Cipriano Lorenzo Fernández, Yolandadelmar, Martinyfelix, Jorge Blanco, Simio, Arrow, Kika Reba, Nebulus, Davidd88, Victor Andres pinto tapia, XemarY, Piuny, Seviojazosverd.
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