Tu dieta semanal con Vitónica (XLVIII): Navidad

No es nada fácil hacer una dieta equilibrada en Navidad, por eso más que comidas en sí, en Navidad es más apropiado seguir unas pautas dietéticas que nos hagan disfrutar de las comidas navideñas pero que al mismo tiempo nos permitan evitar los excesos o aberraciones dietéticas.

La dieta de la semana en Navidad

Esta semana el sábado es el día libre, junto con el 24 y 25 de Diciembre, el último día del año normalmente es donde solemos cometer uno de los excesos navideños. Como se suele decir: "una vez al año no hace daño", por eso este día no hay problema, pero será en los siguientes y anteriores donde intentemos equilibrar la dieta semanal.

Sobre todo vamos a cuidar que no falte durante esta semana el aporte de fruta, ya que las comidas tan copiosas y el exceso de preparaciones culinarias muy pesadas pueden hacer que el estreñimiento haga aparición. También intentaremos paliar el exceso calórico con comidas algo más light los días siguientes y también con cenas muy poco calóricas y sobre todo a base de vegetal.