Que levante la mano quién no salga hoy en día con un gadget a hacer deporte. Estos cacharros se han convertido en un elemento más cuando vamos al gimnasio, a correr o a hacer cualquier actividad deportiva. Pero, ¿estamos aprovechando al máximo nuestros gadgets deportivos?. Hoy en Vitónica os damos unos consejos básicos para utilizar nuestros gadget deportivos.
Reproductor de música
Fundamental para motivarnos a la hora de salir a correr o al hacer pesas en el gimnasio. Reproductores hay muchos y muy variados, Gabriela hace poco nos ha mostrado tres reproductores muy interesantes. A mi personalmente me gustan los de tamaño muy compacto tipo iPod Shuffle porque ocupan muy poco y tienen pinza.
También es fundamental que haya un fácil acceso a los controles, por si queremos cambiar de canción, parar la música o modificar el volumen de manera rápida y eficaz. Aqui la mejor opción son unos auriculares con mando, así no tenemos que sacar el reproductor y con un simple toque lo tenemos hecho.
Las listas de reproducción son también un buen amigo del deportista. Según el día o la actividad que hagamos nos va a apetecer música más o menos movida. Podemos tener listas muy cañeras para hacer series rápidas o listas con música más tranquila para los rodajes largos. En Vitónica no hace mucho vosotros mismos confeccionásteis una lista de reproducción en Spotify para entrenar. También hay una lista de reproducción abierta para que vosotros mismos añadais la que más os gusta para entrenar.
Pulsómetro
Antes era el gran desconocido, solamente los atletas que buscaban rendimiento y competían tenían uno, pero hoy en día un pulsómetro es asequible para todo el mundo, en cuanto a precio como a funciones básicas. Un pulsómetro es perfecto para controlar pulsaciones y movernos dentro de rangos saludables, evitando exceso de intensidades.
Una de las funciones básicas que ofrecen los pulsómetros hoy día es el conteo de calorías, que es lo que interesa a mucha gente para motivarse y saber que haciendo ejercicio se obtienen resultados y se quema grasa. Acabar un entrenamiento y que el pulsómetro nos chive que hemos quemado 500 kilocalorías es una gran satisfacción, es como decir: “quemé los excesos de la comida, gané”.
Incluso hay pulsómetros que nos ofrecen planes de entrenamiento según el objetivo que pretendamos y cada vez más son los que se pueden conectar al ordenador para pasar los datos a un servicio en internet y tener todo un diario de entrenamiento en la nube. Ya para los más avanzados los pulsómetros se completan con sensores de pie o módulos GPS para obtener datos de velocidad de carrera, distancia o ritmo medio. Nosotros vamos a recomendar dos pulsómetros, uno de gama básica, como es el Oregón SE300 y otro de gama alta, el Suunto T6C
Teléfonos móviles o Smartphones
Se puede decir que es el último gadget en llegar al mundo deportivo. Antes era muy raro ver a alguien salir a correr con el teléfono móvil, pero hoy que el móvil es un “todo en uno” mucha gente opta por convertirlo en su gadget deportivo. Yo no soy muy amigo de sacar al móvil a entrenar, pero si es un smartphone y cuenta con alguna aplicación útil y encima hay reproductor de música ya es algo más jusfiticado. Hoy mismo en applesfera podemos ver cuatro aplicaciones para perder peso con el iPhone.
El gran inconveniente de los móviles es que ocupan mucho volumen y llevarlos o transportarlos en los entrenamientos es algo engorroso, pero para eso se han creado las fundas armbands o brazaletes, aunque eso de llevar el móvil colgado del brazo para más de uno es molesto.
Aplicaciones como runkeeper o Adidas miCoach han dado mucha vidilla al móvil para sacarlo a pasear o al gimnasio. Sin duda el iPhone y el Samsumg Galaxy son los móviles que más se ven por los gimnasios, sobre todo por las aplicaciones disponibles para hacer deporte.
Sin duda el futuro será tener un gadget todo en uno donde el móvil sea capaz de hacer de forma eficaz las veces de pulsómetro, gestionar todos los datos de entrenamiento y poder subir esos datos de manera instantánea a la red y compartirla con nuestros contactos de las redes sociales. Y el futuro no está muy lejano, sobre todo si hay alianzas como la de Nike y iPhone o similares.
¿Y tú, qué gadget sacas a entrenar y cómo le sacas partido?
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shagara
Buen post, desde mi perspectiva, fui pasando por todos estos gadgets, empece con el típico mp3, luego un iPod mas finito y cómodo con brazalete, luego pulsometo + iPod( lo que no era nada cómodo), luego solo pulsometro, y por ultimo, iPhone con la app de endomondo en un brazalete, y sinceramente, llevo saliendo a entrenar sin nada mas que las llaves de casa mas de 2 meses y es lo mas cómodo que hay, los gadgets son prácticos, pero me acaban estorbando!
nebulus
Pienso que no llevaría un teléfono de 700 euros (sí, eso es lo que se termina pagando por un iPhone de un modo u otro lo que no pagas al principio lo pagas a plazos) a la vista de todo el mundo... Corriendo en una carrera oficial, con más gente, no me importaría, pero no me metería por zonas de Granada o barrios que yo me sé... y, lo peor, por barrios que no me sé...
Yo para salir a correr cada vez llevo más tonterías, es un coñazo pero me saca de muchos apuros...
Llevo esta mochila de hidratación que compré en ésta web... es el modelo anterior que sólo cambia del nuevo en que éste último lleva un poco más de tela de alta visibilidad... y me salió por 60 euros.
http://www.wiggle.co.uk/es/the-north-face-enduro-boa-hydration-pack/
Ahí llevo una toalla absorvente de microfribras pequeñita y muy eficiente.
Las llaves de casa.
Algo de dinero por sí me tuerzo un tobillo y tengo que coger un taxi hasta casa
El bonobús... (por si pillo la parada cerca y me ahorro una pastita que no está la cosa pa tirar)
El teléfono si salgo sin luz.
El iPod + nike+
Protector labial.
Gamuza para limpiar las gafas (por si el sudor me hace la jugarreta ya que soy miope total)
Una bolsa de gominolas azucaradas (por si me da una pájara o una bajada de tensión)
Y lo más importante de todo... PAPEL HIGIÉNICO
Y además de todo eso estoy detrás del garmin 610
Como veis sólo me falta llevar intermitentes pa señalizar en los cruces...
(friki-friki...)
bautii
Yo para correr solo necesito el pulsómetro y a veces la música, no me gusta llevar nada extra, tanto aparato me parece además de innecesario, incómodo.
nebulus
Espero como agua de Mayo, o como tormenta de Junio... Una review con test de uso del Garmin Forerunner 610 y del Nike-Tomtom Gps Sport Watch...
Saludos
joselmoreno
Yo soy de los de iphone, me parece imprescindible, me ofrecen todo en uno:
- musica animadilla, imprescindible para distraerte un poco y animarte en la carrera.
- gps: uso nike+gps para seguir mis entrenamientos, antes usaba nike con sensor, pero es un programa muy malo, si corres mas rápido la amplitud de la zancada crece y las distancias cambian pero el sensor no puede detectar estas cosas, me parece una verguenza que lo sigan vendiendo
- telefono: hago salidas de 30, 60 o 120 mins y necesito estar conectado por si pasa algo urgente en casa y tengo que volver o por si me caigo o me esginzo y me tienen que buscar.
El pulsometro lo usé, pero sinceramente para mi atleta popular de medio pelo me parece excesivo, no voy a correr mas rapido pq un relojito me lo diga si no me apetece y pq tampoco puedo, ni tampoco voy a correr mas flojo si un dia me encuenttro bien y me apetece meterle caña.
mi rendimiento lo miro con el nº de minutos por km que me canta el nike+gps
joselmoreno
me falto decir que los armband me parecen una basura, son incomodos, se caen, te rozan hacen que no muevas el brazo con normalidad y esto puede incluso afectar a tu carrera.
el unico sentido que le veo a los brazaletes es que sean una invencion de marketing, es ponerte tu ipod nano (que es con los que salieron) a la altura de la vista de los corredores con los que te cruzas, para que la gente vea que usas un ipod y que eres mega cool y se lo acaben comprando, pero llevarlo en el brazo es super incomodo incluso a la hora de manejarlo o pasar canciones, etc, etc, ademas a mi se me llena de sudor y puede acabar en corrosoin (la muette) del aparato.
creo que es mas util algo para colgartelo a la cinturita y mas si es voluminoso como un smarphone.
yo en la maraton de madrid la corri con un cinturon de estos para llevar un bidon con bebida, el cinturon lo lleve en parte por el bidon pero principalmente por no llevar el brazalente durante 4 horas (rozadura segura)
en la media maraton de madrid corri con el brazalete, al final el neopreno absorvió el sudor, y el sudor llegó a la pantalla tactil del iphone lo cual generaba falsas pulsaciones, el pobre movil empezo a pausar la carrera, pasar pistas, se volvió loco.
walkersister
Yo tengo un móvil HTC con Android al que le instalé una aplicación gratuita llamada CardioTrainer. Me lo llevo cuando salgo a correr, y así, además de escuchar música, registro el recorrido, el tiempo, velocidades máxima, mínima y media y el gasto estimado de calorías. También se puede configurar para que cada ciertos metros te diga por los auriculares lo que llevas recorrido en tiempo y distancia (en inglés, eso sí), por lo que no tienes que estar mirando la pantalla. No sólo es para corredores, vale para muchos otros deportes (ciclismo, pilates, remo, aerobic, patinaje) e incluso se le puede conectar un pulsómetro de Polar que tiene Bluetooth. Muy completo, vamos.
raul
yo antes salia a correr solo con un mp3, un dia tube un sustillo estando algo lejos y desde ese dia decidi salir a correr con el movil,( eso si es un movil pequeño no tipo iphone o galaxi, demasiado grandes y pesados en mi opinion), como tiene reproductor de musica le doy el mismo uso, pero con la seguridad de poder avisar a alguien si tengo algun tipo de percance. Anteriormente utilice un pulsometro para el control de las pulsaciones cuando era mas novatillo en esto de correr, ahora no lo necesito ya tengo bien aprendido los ritmos y a no ser que quiera realizar algo fuera de lo normal no lo utilizo
saludos
Carlos
Yo empece con reproductores de mp3 de 1gb pero rapidamente descubri las ventajas en cuanto a bateria y listas de reproduccion de los ipod y tengo un ipod nano de 2008 con una carcasa de plastico de proteccion q le pone una pinza muy util para salir a correr. Desde el año pasado tengo un movil nokia al q instale el sports-tracker q para salir a correr esta muy bien: escuchas la musica del movil, te posiciona por gps y si compras su pulsometro tb te registra pulsaciones, ademas si sacas alguna foto te la geolocaliza, su pagina va muy bien. El ultimo aparato es un garmin edge 705 q para la bici viene de lujo: gps con pulsometro q ademas de registrar por donde vas tiene mapa topografico y vale de navegador metiendo rutas de otros usuarios: para la MTB es lo mejor xq no te pierdes y no te hace falta ir con un guia!!
edu.teran.12
A mi lo unico que me falta es el pulsometro. El mp3 el movil y el gps lo llevo todo en el movil. Es un Sony Ericsson W715 y lleva la funcion walkman, y un programa llamado tracker que me lleva la velocidad el circuito que he hecho. y lleva tambien gps, pero no lo suelo utilizar por que suelo conocer las zonas por donde suelo salir a correr.
elerizo
Actualmente ya hay pulsómetros bluetooth para poder controlar las pulsaciones en los smartphones. Polar es una de las marcas que lo tiene y el precio ronda los 70 EUR. http://www.polar.fi/en/products/accessories/Polar_WearLink_transmitter_with_Bluetooth
Yo también uso Endomondo y al margen de la conectividad con Facebook, que está muy bien para lo que ya han dicho, el poder ver la ruta que has hecho al instante en tu móvil, poderla consultar automáticamente en el ordenador en cuanto llegas a casa, ver los parciales, ver tu historial de carreras... Es una maravilla. Imagino que como los demás.
zaragon
hola,
Yo llevo mi Iphone con una aplicacion que se llama GymGoal, a mi me viene genial ya que desarrollo mi rutina y puedo anotar todo lo que hago al instante, tambien puedes registrar medidas, peso, etc.
Creo que es la mejor aplicacion para el Iphone y ademas a un precio tirado, meno de 1€, ademas se actualiza cada dos por tres y sin tener que pagar nada.
mañosaludos
eltonio
Yo para estos menesteres me compre un motorola defy que es resistente a golpes (mas de lo que pensaba) y al agua (sudor). Lo uso con cardio trainer para correr y con jet fit para hacerme las tablas de musculación. Y ahora voy a empezar a usar el Adidas Mycoach a ver que tal va.
gonzete
Cuidado con los moviles y el sudor, que luego a nadie se nos moja ni se nos cae el telefono...