Así como resulta de gran importancia elegir correctamente las zapatillas para correr, también resulta fundamental elegir adecuadamente los calcetines que llevamos al momento de ejercitar o competir corriendo, pues éstos pueden ser causantes de incomodidad, de lesiones y de menor rendimiento.
Algunos consejos para elegir adecuadamente los calcetines para correr son:
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Elige calcetines que no sean 100% algodón, pues el algodón se moja y pasa humedad al pie incrementando la posibilidad de sufrir ampollas, los mejores materiales para tus calcetines de correr son sintéticos como poliester, nylon, Coolmax u otros, que son transpirables.
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Escoge calcetines sin costuras si quieres evitar rozaduras o con costuras planas.
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Elige un calcetín que se ajuste bien al pie pero que no quede excesivamente apretado, no debe formar pliegues que pueden generar ampollas.
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Puedes escoger medias de compresión para favorecer la circulación sanguínea y así, facilitar la oxigenación de tus músculos.
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Busca un calcetín de tejido antideslizante que no permita que éste se movilice y cambie de lugar mientras tú te mueves.
Con estos consejos podrás elegir adecuadamente tus calcetines para correr, evitar que los mismos sean causa de rozaduras, ampollas o incomodidad y al mismo tiempo, muchos de ellos pueden favorecer tu rendimiento al brindarte amortiguación, compresión o ligereza en tus pies.
Imagen | Lululemon athletica
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6 comentarios
Mario
Para mi el mejor calcetín que he usado es del pie totalmente desnudo, es decir, nada de nada. Me siento muchísimo más cómodo y algunos me han tachado de guarro y que es un tanto antihigiénico, pero desde que lo hago, no tengo casi olores de pies, y total, la zaptilla se llena de suciedad, tengas o no tengas calcetín. Una buena ducha después de esas sesiones lo cura todo! =)
1saludo
Juancamina
Todo un tema je je. Yo siempre voy utilizando las de uso intermedio en los entrenamientos, las + viejas para pasear o andar, las mas nuevas para carreras cortas y siempre tengo de las que me gustan, dos o tres pares nuevas guardadas para las carreras más largas. Aclaro que son medias de calidad intermedia, nada especiales. Igualmente cuando me las pongo ando para un lado y otro hasta que estoy tranquilo y seguro que está todo bien. Obsesiones, una de las tantas calculo de los runners je je. Abrazo Juanca.
joselmoreno
que tal van esos que tienen la forma de los dedos de los pies, quizir, cada dedito va en su saquito.
dicen que evitan rozaduras, pero yo creo que cuanta mas tela lleves en los dedos mas te abultaran y mas apretados iran, no?
oroig
Una vez que probé los Injinji ya no pude usar ninguno más para carreras largas. Para 10k y entrenos el pack de 5 pares de calcetines por 3€ del primark va de lujo