Si buscas innovación en tu entrenamiento y para ello has decidido utilizar el fitball o pelota suiza, debes saber que para lograr un trabajo correcto que favorezca la postura y el movimiento, es importante elegir un fitball de tamaño adecuado a tu cuerpo.
Para ello, te contamos que existen tres tamaños de fitball diferentes y ellos deben ajustarse a tu altura, según las siguientes referencias:
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Si mides entre 1,50 y 1,63 metros debes escoger un fitball de 55 cm.
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Si mides entre 1,63 y 1.80 metros debes elegir una pelota suiza de 65 cm.
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Si mides entre 1.80 y 2 metros debes elegir un fitball de 75 cm.
Si la pelota es demasiado baja quedarán las piernas más flexionadas de lo que deberían al situarte con tu espalda sobre el fitball y ello, altera la amplitud del movimiento así como la postura al realizar ejercicios, y de igual manera influye tener una pelota demasiado alta, con la cual puedes tener más inestabilidad que la necesaria al trabajar sobre este elemento.
Por supuesto, además de elegir un fitball de tamaño adecuado, supervisa periódicamente que tenga suficiente aire en su interior, de lo contrario, el tamaño del fitball y su efecto de superficie inestable que permite trabajar con intensidad los músculos del cuerpo, se reducirá notablemente.
XX fitball que puedes encontrar en el mercado
Pelota de ejercicio Bodymate
Fabricado en PVC antideslizante, para facilitar los diferentes ejercicios que podemos realizar con él, este fitball o pelota suiza disponible en dos tamaños y distintos colores puede ser un buen compañero de entrenamiento. Cuenta con inflador de fuelle y un libro electrónico con diferentes ejercicios. Tiene un precio de 21,62 euros.
BODYMATE Pelota de Ejercicio para Fitnes con Sistema antirreventones | con bombín | Bola de Yoga Pilates y Ejercicio | Balón para Sentarse | Balon de Ejercicio para Fitness
Pelota de Pilates Bodyball
Elaborada en PVC no tóxico, sin BPA ni metales pesados. Cuenta con superficie antideslizante, de manera que estemos seguros durante nuestros entrenamientos. Esta pelota de Pilates ofrece durabilidad gracias al grosor del PVC. La encontramos por 39,97 euros.
Pelota de Pilates, Balón de Ejercicio, Bola de Embarazada, Yoga, Fitness y Gimnasio - 55cm / 65cm / 75cm Anti Explosión Fitball Silla Equilibrio con Base, Gomas de Resistencia, Guia Fitness y Bomba
Pelota de ejercicio UMI
La particularidad de esta pelota de ejercicio es que cuenta con diferentes tamaños, por lo que si vamos a hacernos con una tenemos que comprobar la tabla de equivalencias para saber qué tamaño es el adecuado para nosotros. Cuenta con material antideslizante y que dificulta que se pinche. Cuenta con un precio de 24,99 euros.
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Pelota de Pilates Proiron
También elaborada con PVC de alta calidad, cuenta con un grosor de 2mm. Una de las ventajas es que si se pincha no explotará, sino que se desinflará poco a poco. Con superficie antideslizante tiene un precio de 21,99 19,99 euros.
PROIRON Pelota de Pilates con Patrón de Pose Fitball 55cm Pilates Pelota Embarazo (Rosa)
Imagen | iStock
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