Hay muchas aplicaciones móviles que pueden ayudarnos a entrenar el cuerpo y en este caso, te permite entrenar sin abrurrirte con tu iPhone, pues Workout Randomizer, una aplicación gratuita que puedes descargar en tu iPhone, iPad o iPod touch, dispone de 23 millones de rutinas diferentes, y lo mejor, sin equipamiento.
La idea de la aplicación es que puedas dejar al azar tu entrenamiento de cada día, y sólo utiliza el propio cuerpo, por lo que sólo necesitas el móvil y puedes entrenar en medio de tu casa sin necesidad de disponer de objetos específicos.
Para que el aburrimiento y la costumbre no socaven tu entrenamiento, sólo debes pinchar sobre el botón “Voy a tener suerte” y la rueda girará para escoger al azar un entrenamiento que puede durar entre 5 y 20 minutos.
Si ese entrenamiento no es de tu agrado, puedes volver a girar la rueda virtual para que el azar seleccione otra rutina, y tú puedes variar el número de series de cada movimiento que ofrece.
Cada rutina incluida en Workout Randomizer fue creada por personal certificado de la Academia Nacional de Medicina Deportiva y además, combinan ejercicios para el tren superior e inferior, el core o zona media y ejercicios cardiovasculares para quemar calorías mientras se tonifica y fortalece el cuerpo.
Si se incluye algún ejercicio desconocido, existe una biblioteca con videos explicativos de la realización de 30 ejercicios y sus variantes. Además, se incluye en esta aplicación consejos sobre nutrición, aplicaciones recomendadas para complementar el entrenamiento que Workout Randomizer ofrece y 10 secretos para lograr el six-pack soñado.
La aplicación la puedes descargar ya mismo desde la App Store, está disponible en inglés únicamente y es gratis por tiempo limitado.
Vía | MakeUsOf
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10 comentarios
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Ostras! con esto ya no hay escusa para no ponerse a tono jeje, ¿hay versión para Android u otro app similar?
taylordurden
No se como sera en profundidad o si estara bien planificado, pero si dejas al azar tus entrenamientos, tal vez no consiguas lo que deseas, si lo que quieres es divertirte haciendo deporte, que es tambien muy atractivo, entonces va genial, menos por el hecho de que tienes que comprarte un bicho de esos.
emedoble
Creo yo que después de tantos estudiosos y teóricos entorno a los métodos, técnicas de entrenamiento y ejercicios, dejarlo todo en manos de una derivada del juego de la botella, es bastante poco serio.
Un entrenamiento es el medio para lograr un objetivo y, dependiendo de cual sea éste, deberás entrenar de una forma u otra. A veces pueden ser aburridos, pero es lo que hay. Para divertirnos ya tenemos la XBOX o internet.
Sin pasar de lo anecdótico, puede servir para hacer un entrenamiento "freestyle" muy de vez en cuando y romper con la rutina de trabajo habitual, pero convertir esta app en tu monitor personal es de tener bastante poca implicación con uno mismo...
javierperez1
no estoy de acuerdo contigo Emedoble, para nada.
yo tengo un entrenamiento muy , pero muy intenso, y puedo llevarlo a cabo mas fácil gracias a una simple app del iphone, ya que lleva, pesos, repeticiones, series, tiempo entre serie y serie, te avisa cuando termina ese tiempo , etc una maravilla. nada de freestyle. y ya que habláis de iPHONE, os recomiendo dicha app, GYM GOAL impresionante, lo lleva TODO y puedes volcar toda la información en el pc, para ir guardándola. sin ninguna duda, la mejor que he tenido y probe toooooooodas!!. UN SALUDO A DARLE DUROOOOOOO!!!!