Después de unos días de juego con nuestra adivinanza que nos proponía responder qué alimento tiene más omega 3 de todos los presentes en la imagen, ha llegado la solución a la adivinanza que al parecer, no ha resultado fácil, pues la presencia de un pescado como el atún ha engañado a muchos.
La solución a la adivinanza nos dice que el alimento con más omega 3 es el aceite de soja, que por cada 100 gramos presenta alrededor de 6 gramos ácidos grasos omega 3, mientras que el atún fresco sólo alcanza el 2% y en lata, muchas veces no supera el 1% de este tipo de grasa.
Claro está que nunca comeremos 100 gramos de aceite de soja, cuando si podemos comer 250 gramos de atún, con lo cual, los pescados azules siguen siendo una excelente fuente de este tipo de grasas saludables.
El acertante a la adivinanza de esta semana es Cristian. Enhorabuena por el conocimiento!
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FERODO
RAYOS !!!! me has colado un gol !!!! xD
alfredoe
Hay básicamente 2 tipos de omega 3, de origen animal y vegetal. El omega 3 presente en los vegetales está en la forma química de ácido omega 3 ALA, que debe ser convertido en el cuerpo a EPA y DHA para su asimilación. Los omega 3 animales ya están en la forma EPA y DHA, y por lo tanto disponibles para la asimilación. Solo se convierte entre el 5-10 del omega 3 de origen vegetal de la forma omega 3 ALA.
Por lo tanto, la forma más eficiente de tomar omega 3 es de aceite de pescado, aceite de hígado de bacalao o aceite de kril, no de linaza, chía o algún otro vegetal.
Asegúrese de tomar por lo menos 900 mg diarios de grasas omega 3 por día (EPA más DHA de la etiqueta) para poder obtener los beneficios del omega 3
Lea más en http://www.omega-3-fish-oil-wonders.com/dosificacion-de-omega-3.html
bloodnew
y el sasha inchi lo conocen? http://agenciaperu.com/reportes/2006/jul/sacha_inchi.html aca un poco de informacion acerca de este gran aceite...