El hierro es uno de los minerales cuyas fuentes principales se encuentran en el mundo animal, sin embargo, para los veganos o vegetarianos también hay otras opciones, por ello, hoy traemos una adivinanza que nos invita a reconocer el alimento de origen vegetal con más hierro de todos los presentes en la imagen.
Aunque no se trata de los alimentos vegetales con más hierro, hemos seleccionado seis opciones diferentes de los cuáles tu debes reconocer aquel que aporte mayor cantidad de hierro por cada 100 gramos de producto.
Os dejamos unos días para jugar con nuestra adivinanza y pronto revelaremos la solución junto a los acertantes de esta ocasión.
En Vitónica | La importancia del hierro en la dieta
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9 comentarios
Ángel Gardachal
Berro
joxan39
Tempeh
arrow
Voto por los ricos cacahuetes
ariasdelhoyo
Pues no sé cuál será el que tiene más hierro, pero voy a contar un caso personal con el hierro. A mi mujer, durante el embarazo le recetaron hierro. Pero todos los compuestos de farmacia que le daban le sentaban fatal, nauseas y malas digestiones. Se me ocurrió hacer cuentas entre el hierro que tomaba con los compuestos, y el hierro que proporcionaban ciertos alimentos y me salían las cuentas con el anacardo. Ya me imagino que los compuestos de farmacia vendrán en formas que sean mas fácilmente absorbibles por el cuerpo, pero es que con los medicamentos mi mujer lo tomaba y vomitaba acto seguido.
Se lo comenté a la médico y la mirada de desprecio que me soltó fue lamentable. No sé si pensó que yo era un hippie flowerpower vegano o algo así. Yo tengo confianza en los medicamentos, pero cuando cuatro o cinco compuestos de hierro de farmacia lo único que te hacen es vomitar, habrá que buscar alternativas.
En resumen, mi mujer dejó de tomar las medicinas, procuramos meter más alimentos ricos en hierro, y en los siguientes análisis ya no había deficiencia de hierro.
pintxoprotes
Crema de cacahuetes, sino los cacahuetes a secas
macrogonso_1
berro
teresadl89
El tofu
vladimirbenitezmiranda
Crema de cacahuate!