Las bebidas isotónicas no son nada difíciles de preparar y no tienen ningún misterio, lo único que debes de tener en la cocina es azúcar y bicarbonato, eso mezclado con agua hace una bebida isotónica base, luego puedes añadir zumo de limón o naranja para darle sabor.
Ingredientes para 1 litro:
- Un litro de agua o 750 ml de agua y 250 de zumo de limón o naranja
- 4 cucharadas de azúcar
- 1 cucharada de bicarbonato
Y ya tienes preparada tu bebida isotónica, ahora sólo queda meterla en el frigorífico para que al tomarla la asimilemos mejor. Una opción muy práctica para cuando vamos de senderismo, de ruta con la bici o hacemos alguna actividad intensa en días de mucho calor.
Vía | Runner's World En Vitónica | El peligro de un consumo continuado de Bebidas isotónicas Imágen | Getty Images (Image Source)
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