Ya hemos hablado acerca de cómo ejecutar peso muerto, ese clásico ejercicio para el trabajo del tren inferior que puede dar grandes resultados. Sin embargo, os dejamos un consejo para mejorar la técnica de este movimiento: mirar siempre al frente al realizar peso muerto.
Para obtener una buena postura y no sobrecargar la columna cervical ni incrementar el riesgo de arquear la espalda que debe permanecer recta durante todo el ejercicio, es un buen truco mirar siempre al frente al hacer peso muerto.
De esta forma, favoreceremos el trabajo del tren inferior sin involucrar ni tensionar otras zonas del cuerpo como puede ser la espalda o el cuello-
Si comienzas mirando al frente el movimiento y luego por la articulación de la cadera desciendes el tronco como un todo sin modificar la vista hacia adelante, puedes lograr una buena postura para trabajar con peso muerto.
Recuerda, mira siempre al frente y conserva la espalda recta y el cuello libre de tensiones al ejecutar este movimiento.
Imagen | Tulane Public Relation
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