El deporte es una cuestión de equilibrio. Sabemos que no se pueden alcanzar grandes objetivos sin una buena combinación entre entrenamiento y descanso. Y, de la misma forma, tampoco podemos rendir al máximo si nuestra mente no está lo suficientemente motivada.
Y en esto, la llamada psicología del color tiene mucho más impacto de lo que pensamos. ¿Alguna vez has notado que tus sesiones de deporte son más efectivas al llevar un conjunto de ropa concreto? O, por ejemplo, tanto si eres de los que entrenan en casa como si no, seguro que la decoración de tus habitaciones inspira tu mood de cada día.
Es la prueba de que el color tiene mucho más impacto sobre nosotros de lo que aparenta. Y lo sabe muy bien IKEA, que esta temporada ha incluido novedades en su catálogo con las que nos resultará muy fácil crear todo tipo de ambientes: desde el más vibrante y enérgico hasta el más zen. Así es la rama de la psicología que puede ayudarte con tu rendimiento y tu estado de ánimo desde todos los aspectos de tu vida.
Colores que estimulan: los favoritos en equipaciones deportivas
Pasión, fuerza y revolución son algunos de los adjetivos asociados al color rojo, que es precisamente uno de los favoritos en las equipaciones deportivas
Pasión, fuerza y revolución son algunos de los adjetivos asociados al color rojo, que es precisamente uno de los favoritos en las equipaciones deportivas. Más incluso en disciplinas como el taekwondo, el boxeo o la lucha libre, que lo tienen muy presente en su imaginario. De hecho, un estudio realizado durante los Juegos Olímpicos de Atenas 2004 determinó que los deportistas que combatían con uniforme rojo tenían un mayor índice de victorias.
Por eso no es mala idea incorporar algo de rojo a nuestro día a día, sobre todo porque es capaz de despertar nuestro lado más competitivo. Puede ser con solo un detalle, como un top, unos auriculares o un esmalte de uñas. O, por ejemplo, con un mueble donde almacenar toda nuestra ropa deportiva para estimularnos antes de cada entrenamiento. Como la KOLBJÖRN Estantería, 74,99€, que tiene la capacidad de cautivar por su llamativo color y su aspecto industrial.
Es interesante saber utilizar la psicología del color para despertar un mood u otro. En este caso, los textiles reversibles y multicolores son muy buena solución
El rojo es el más intenso de los colores cálidos, pero en su espectro también encontraremos otros tonos interesantes para despertar nuestro rendimiento deportivo. Por ejemplo, el naranja, el color por excelencia de la selección de fútbol holandesa, que está ligado a la energía y la sabiduría. O, por otro lado, el amarillo, que en el teatro es símbolo de mala suerte, pero que, en el deporte, es sinónimo de alegría, emociones positivas y poder mental.
Este último se suele relacionar mucho con el verano -por su similitud con los rayos del sol y la arena de la playa-, que a su vez es una de las épocas del año en la que nos sentimos con más vitalidad. Por eso, no es mala idea incorporar en nuestro mobiliario piezas que nos lleven hasta la estación cálida para sentirnos igual de motivados, como el KLIPPAN sofá, 349€, perfecto para terminar bien la jornada tras una buena sesión de deporte; o como la BLÅSVERK lámpara de mesa, 14,99€, una de las novedades de IKEA más codiciadas por un diseño que llama la atención al instante.
Desarrollar nuestro mood a través del color (y la decoración)
Es interesante saber utilizar la psicología del color para despertar un mood u otro. En este caso, los textiles reversibles y multicolores son muy buena solución, como ocurre con la SOMMARVICKER funda nórdica, 29,99€. Por un lado nos aporta serenidad y honestidad con su combinación de azules y, en su reverso, saca nuestro lado más dulce y cariñoso con sus motivos rosas y amarillos.
Pero si lo nuestro es auténtica pasión por el color y somos de los que nos decantamos siempre por las zapatillas de deporte más llamativas, siempre podemos recurrir a piezas más especiales, como los diseños de Luna Gil para IKEA.
La IDROTTSHALL alfombra, 69,99€ es quizás el ejemplo más claro, porque contiene tonos azules, rosas y naranjas, pero también verdes (un color relacionado con la regeneración y el crecimiento) y negros (muy usado en la moda para transmitir elegancia y sobriedad).
Tampoco hay que dejar de lado el papel que juega la alimentación a la hora de mantener un estilo de vida equilibrado. Y también en ella se puede encontrar un pretexto para cuidarse y tener ganas de mantenerse activo. De hecho, se dice que un plato es más saludable cuantos más colores contenga e, incluso, podemos darle un toque extra a nuestras recetas con accesorios multicolor, como la PALPFJÄRIL Bandeja, 2,99€, también diseñada por Luna Gil.
Cuando el deporte demanda concentración
El azul se relaciona con la tranquilidad, la veracidad y la honestidad, que son valores que no pueden faltar en ningún deporte
Cuando nuestra práctica deportiva está orientada a la competición, la concentración es la clave. Y si queremos potenciarla a través de la psicología del color, no hay nada más efectivo que utilizar el azul. Este tono se relaciona con la tranquilidad, la veracidad y la honestidad, que son valores que no pueden faltar en ningún deporte.
Pero esta labor de concentración no se trabaja solo sobre la pista o la cancha, sino que se fomenta desde todos los aspectos de nuestra vida. Y ahora que las decoraciones monocolor están a la orden del día, no es mala idea juntar todas las novedades de IKEA en diferentes tonos de azul para tener un refugio acorde con nuestros objetivos.
Es más, podemos crear espacios que recuerden a la serenidad del mar con textiles como la JORDRANUNKEL, Funda nórdica+2 fundas almohada, 29,99€ y la KAPHYACINT Funda de cojín, 4,99€. O seguir apostando todo al azul con el icónico KYRRE Taburete, 24,99€ o la FLOTTILJ Lámpara de escritorio, 6,99€, que también es perfecta para desconectar con una buena lectura o, incluso, para repasar nuestros apuntes de posibles jugadas.
El blanco para nuestro espacio más zen
El hogar se ha convertido en uno de los lugares por excelencia para prácticas deportivas que no requieren mucho espacio, como el yoga, el pilates, o el tai-chi. Son modalidades en las que la mente y la respiración tienen tanto protagonismo como el cuerpo. Y, desde luego, la psicología del color puede ayudar mucho a cambiar la percepción sobre nosotros mismos.
El blanco y los tonos neutros son los más habituales en los centros de yoga, precisamente porque en occidente se relacionan con la paz y la virtud, pero también con la inocencia y la pureza
No es de extrañar que el blanco y los tonos neutros sean los más habituales en los centros de yoga, precisamente porque en occidente se relacionan con la paz y la virtud, pero también con la inocencia y la pureza. Los materiales nobles, como el lino, el algodón, la madera o el bambú pueden favorecer mucho este espíritu a través de la decoración, sobre todo si queremos convertir nuestro hogar en el entorno que siempre hemos querido para meditar o hacer pilates.
Precisamente, muchas de las novedades de IKEA de este verano son perfectas para alimentar este ambiente zen en tonos blancos. La TÅTELSMYGARE funda nórdica, 49,99€ y la TVERSTED alfombra, 159€ son dos de los textiles estrella del momento por su buen equilibrio entre estilo artesano y confort.
También podemos acompañar las estancias con propuestas minimalistas, como la BLÅLIDEN vitrina, 79€, o crear nuestro propio amanecer con el efecto del SKOGSGRÄNSEN espejo, 49,99€ (ideal para hacer el saludo al sol sin salir de casa). Sin duda, una forma muy recomendable de aplicar la psicología del color a nuestras sesiones de ejercicio en casa, pero también de cuidar de nuestra salud mental con muy pocos cambios.
Imágenes | IKEA y disto89
