En este artículo os traemos una infografía atractiva sobre la guía de las calorías. De manera gráfica y llamativa muestra lo que ya se ha comentado por aquí un millar de veces, así que no es nada nuevo.
La infografía hace un breve resumen de cuánta energía tiene cada macronutriente (hidratos de carbono, proteínas y grasas); porcentajes “recomendables” de ingesta; por qué son necesarios estos macronutrientes, como los utiliza nuestro cuerpo y de donde se obtienen, todo de forma bastante simple. Así mismo, también nos permite la posibilidad de calcular nuestro gasto energético diario a través de unas fórmulas. Por último da un pequeño consejo dependiendo de si queremos ganar o perder peso.
Vía I Greatist
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7 comentarios
zaiclop
Mi mare decía, "hijo aprende inglish" Nunca le hice caso :(
alex.sanchezescudero
Yo tengo una duda desde hace tiempo...en teoría la proteína no se usa para proporcionar energía normalmente por que para eso tienen prioridad los hidratos y las grasas...entonces las 4kcal de las proteínas que significan energéticamente hablando?
centinel
Atractiva visualmente, lástima que se base en algunos dogmas muy discutibles y sin respaldo científico suficiente, como el porcentaje recomendado de macronutrientes.