Si llevas una dieta keto o cetogénica para perder peso y pretendes cuidar la calidad de tus platos, recomendamos priorizar el consumo de pescados por sobre la ingesta de carnes. Por eso, dejamos 11 recetas saludables a base de pescados para sumar proteínas de calidad a tu dieta keto.
Más pescados para tu dieta keto
Los pescados, además de ser excelentes fuentes de proteínas de calidad constituyen (en algunas ocasiones) alimentos que proveen grasas insaturadas beneficiosas para el organismo.
Se cocinan con facilidad y pueden ayudar a resolver platos saludables y saciantes en muy poco tiempo.
Por esta razón, recomendamos reducir el consumo de carnes y utilizar una mayor proporción de pescados para sumar proteínas de calidad y grasas beneficiosas a nuestra dieta keto o cetogénica.
Los mejores platos a base de pescado
Utilizando ejemplares diversos así como preparaciones varias que contengan muy baja proporción de hidratos de carbono, podemos crear platos saludables a base de pescados ideales para una dieta keto o cetogénica como los que mostramos a continuación:
- Sardinas asadas en microondas
- Salmón al horno con frutos secos
- Lenguado a la plancha al limón
- Salmón al horno con hierbas frescas
- Bonito en aceite limón y romero
- Tartar de salmón y aguacate
- Sardinas al horno con perejil
- Hamburguesas de solomillo de atún
- Pescado a la plancha con salsa melosa de limón y alcaparras
- Conserva casera de caballa en aceite de oliva
- Atún a la plancha
Estas son 11 recetas a base de pescados para sumar proteínas de calidad a nuestra dieta keto y saciarnos sin descuidar la salud.
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Imagen | DAP y Vitónica
